冬季男人养生粥
冬季男人养生粥
学习啦在线学习网 养生保健并不是说的那么简单，需要了解的常识有很多，只有正确的养生方法才能保证男性健康!男性冬季养生有哪些好的方法呢?广大的男性朋友们都知道哪些冬季男性养生小常识呢?下面就是学习啦小编为大家整理的关于冬季男人应该吃什么养生粥，供大家参考。
男人冬季进补吃什么 十款养生粥强身健体
1、桂圆粟米粥
学习啦在线学习网 桂圆肉15克、谷老味有机大米100克、粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
2、菊花粥
菊花粥散风热、清肝火、降血压
菊花15克，谷老味有机大米100克。菊花洗净，米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
3、梅花粥
学习啦在线学习网 取白梅花5克，谷老味有机大米100克，先将米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
4、韭菜粥
新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，谷老味有机大米100克，精盐少许。取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。
5、天门冬粥
学习啦在线学习网 天门冬15~20克，谷老味有机大米100克，冰糖少许。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺之性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。
6、决明子粥
决明子10克，谷老味有机大米100克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
7、胡桃粥
学习啦在线学习网 胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。大便溏薄者不宜食用。
8、桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。
9、芡实粥
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
10、山药栗子粥
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
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