冬季女生如何养生
北方的冬季气候特冷而且燥，所以人们总会嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干、嘴唇裂口，但是冬季也是女性养生的最佳季节。下面就是学习啦小编为大家整理的关于冬季女生应该怎样养生，供大家参考。
女生几个冬季保养诀窍：
1.冬季女人保养要注意“食补”，以滋补为主。(主要应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物)
2.冬季女人应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果。梨就是首选：吃梨有两个方法一：冰糖梨，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以说冬季吃的水果第一是梨。
3.冬季女人注意要少吃瓜类(西瓜、黄瓜)，因为它们偏凉性。但可以多吃些苹果
4.冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。
5.冬季女人要保证充足的睡眠质量，这点很重要，之所以说冬季是女人保养的好时机就着这点。
6.少吃油炸之类的东西,(- - 小衣是办不到阿)不管是否出门都应该涂点保湿的护肤品就很好了(不需要浓妆)。
冬季女生养生的小秘诀
1、适当进补
冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。
冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀
2、适量出汗
出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的。
3、脚部保暖
俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健康。
冬季女性如何养生 你必须知道的小秘诀
4、预防疾病
冬季天气寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发，防寒保暖是秋冬养生最重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病，增强身体抵抗力。
5、愉快心情
人的心情很容易受外界环境的影响，例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的最好方法是通过适当的体育锻炼释放压力，放松身心。
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