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冬天吃枸杞养生效果好

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  枸杞是一种药食同源的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。下面由学习啦小编为大家介绍吧。

  枸杞怎样吃:

学习啦在线学习网   服枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

  1、以红茶3克、枸杞子20克,用沸水冲泡即成枸杞茶。

  2、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。

  3、银耳15克、枸杞子25克,加适量水用文火煎成浓汁,加入蜂蜜20克,即成枸杞银耳羹,隔日1次,温开水兑服。

学习啦在线学习网   一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃,不可一次大量食用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点,才能见效。

学习啦在线学习网   用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。

  冬季吃枸杞的好处:

  1.提高机体免疫力,增强机体适应调节能力

学习啦在线学习网   使用枸杞子可以扶正固本和扶正祛邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。对大多数抵抗力偏弱的人来说,这是冬天常吃枸杞的最大功效。

学习啦在线学习网   2.具有抗癌作用

  最近我国癌症多发的消息引发了很多人的关注,而枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验 和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮, 能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌 体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗, 有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。试验研究发现: 枸杞片 中含有的微量元素—锗有明显抑制癌细胞的作用, 可使癌细胞完全破裂,抑制率达 1 0 0 % 。

  3.具有显著的明目作用

  枸杞子尤其擅长明目, 所以还俗称 “ 明眼子 ” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症, 常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸, 就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病, 枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

  4.具有抗疲劳作用

  枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力, 有抗疲劳的作用。

学习啦在线学习网   5.有增强学习记忆功能

  枸杞子具有改善大脑的功能, 增强人的学习记忆能力。

学习啦在线学习网   6.可以增强人体的造血功能

学习啦在线学习网   杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增 多, 增强人体的造血功能。

  食用枸杞的禁忌:

学习啦在线学习网   由于枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用;另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病患者要慎用,不宜过量。

学习啦在线学习网   上面就是小编为大家介绍的枸杞相关内容,希望对大家有帮助。

冬天吃枸杞养生效果好

枸杞是一种药食同源的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。下面由学习啦小编为大家介绍吧。 枸杞怎样吃: 服枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入
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