秋天宝宝润肺喝什么汤好
秋天宝宝润肺喝什么汤好
秋天宝宝养肺很重要，因为秋季是与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，秋天宝宝润肺要喝什么汤水呢？以下是小编为大家整理推荐关于宝宝秋天润肺的汤谱，希望对大家有所帮助。
宝宝秋天润肺汤谱：百合汤
做法：
学习啦在线学习网 1、将百合除去杂质洗干净放入锅内，加水，用小火煮至极烂，加入适量白糖;
学习啦在线学习网 2、百合带汤一并吃下，此汤有良好的润肺清心作用，最适合肺结核患者食疗。
百合煎剂：
1、取百合30克，麦门冬9 克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10 克，加水一起煮。
2、具有养阴解表、润肺止咳的作用，可用于治疗秋季因感冒咳嗽、干咳无痰、口干咽燥的人。
宝宝秋天润肺汤谱：萝卜菠菜黄豆汤
材料：
白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。
做法：
1、菠菜拣去枯叶，洗净。萝卜洗净，切小丁。
2、黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥。
学习啦在线学习网 3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。
小贴士：
一岁半前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。
宝宝秋天润肺汤谱：益胃汤
材料：
沙参10 克、麦门冬15克、生地 10克、玉竹5 克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。
功效：
用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。
宝宝秋天润肺汤谱：银耳红枣汤
材料：
银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。
做法：
1、把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里。
学习啦在线学习网 2、加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
功效：
用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，可止咳润肺。
宝宝秋天润肺汤谱：罗汉果雪梨汤
材料：
学习啦在线学习网 雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。
做法：
1、雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。
学习啦在线学习网 2、把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。
功效：
1、罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的，梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
学习啦在线学习网 2、梨富含B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、祛痰止咳、养护咽喉。
宝宝秋天润肺汤谱：菜干鸭肾蜜枣汤
材料：
腊鸭肾4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。
做法：
1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切件;猪踭洗净。
学习啦在线学习网 2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。
功效：
学习啦在线学习网 菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。
宝宝秋天润肺汤谱：西洋菜蜜枣生鱼汤
材料：
西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500～600克、猪争肉120克、生姜3～4片。
做法：
学习啦在线学习网 1、先把生鱼去鱼鳞、肠脏，洗净，沥干水，生油起锅，稍煎铲起。
2、蜜枣洗净、去核、稍浸泡;猪争肉洗净;西洋菜洗净，摘短;然后一起放入瓦煲内，加入清水1200毫升(约12碗水量)。
3、武火煲沸后，改为文火煲3个小时，调入适量盐和生油便成。此汤可供3～4人量。
功效：
西洋菜为入秋时节的蔬品，有清热润燥的作用;蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的功效;生鱼性寒味甘，有健脾养阴的作用;猪争肉同样性平味甘，能健脾润燥;生姜则辛温，能健胃祛湿。
宝宝秋天润肺汤谱：芡实淮山蚝豉老鸭汤
材料：
学习啦在线学习网 芡实60克、淮山30克、蚝豉干100克、光老鸭1只、生姜3片。
做法：
1、药材洗净;蚝豉清水浸软，洗净;光老鸭洗净，去肠脏、尾部，切块，并于沸水中滚片刻捞起(即“出水”)。
2、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗水量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量的盐、油便可。
功效：
学习啦在线学习网 气味润醇可口的芡实淮山蚝豉老鸭汤有补肺气、益肾精的功效，合而为汤对体力、脑力、精力消耗过大及睡眠不佳有辅助治疗作用。
秋天宝宝润肺注意事项
保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足。尤其是要让儿童多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白质，在烹调动物性食物时，宜清炖或清蒸，不宜用油煎炸;儿童要多吃谷类和杂粮，以补充足够维生素B和纤维素。
新鲜蔬果不能少。秋冬季干爽，人体易丢失水分和部分水溶性维生素，因此新鲜的蔬菜水果不能缺少，这些食物含水分多，并且维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质含量丰富，有助于增强幼儿的抗病能力，应多选择西红柿、苹果、雪梨、香蕉等时令瓜果，这些瓜果既清凉可口，又增加食欲，并有助于预防肠道传染病。
多喝白开水。应鼓励儿童多喝水，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次，并且最好喝白开水。
补充含钙丰富的食物。秋冬季，由于日照时间减少，儿童容易缺钙，因此要重视补充含钙丰富的食物，如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等，同时要补充鱼肝油等含维生素D的食品来帮助钙质吸收，儿童要多晒太阳，必要时还可以添加钙补充剂，以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全。
秋季润肺养肺的重要性
学习啦在线学习网 中华医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主。
1、固护肌表：
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根。故注意天气变化，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，避免感胃，是肺脏养生之首要。
2、滋燥润肺：
秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。
秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
3、防忧伤肺：
惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病，其中以忧伤肺最甚。特别到了深秋时节，面对草枯叶落花零的景象，在外游子与老人最易伤感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾复发或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
4、补脾益肺：
中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛。故平时虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”)，增强抗病能力，利于肺系疾病之防治。
5、通便宜肺：
学习啦在线学习网 中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常，大便秘结，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘，保持肺气宣通十分重要。
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