春季养生有什么禁忌

　　春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质。那么春季养生有什么禁忌?接下来学习啦小编为你分享一下春季养生的相关禁忌，一起来看看吧!

　　春季养生的禁忌

　　1、春捂不宜过汗

　　大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便捂捂就能达到保健的效果。捂的度就不能过汗,如果天气很热了还里三成外三成的捂着,出很多汗就不好了。

学习啦在线学习网 　　2、不宜过早穿单鞋

　　俗话说,病从脚下起。现在很多年轻的女孩,很早就穿起了单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇处。小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧委胆、胃、膀胱三阳经,对人体非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。

　　3、雾天不宜锻炼

　　春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮来,但雾天不宜锻炼身体,雾中含有大量的尘埃,病原微生物等有害物质,锻炼时,由于呼吸量增加,肺内势必会吸入更多的有害物质。

　　春季养生的食谱

　　1、 红枣枸杞糯米粥

　　做法:红枣100克、糯米100克、枸杞子30可,淘净后入水,熬煮40分钟。

　　功能:健脾胃,补益气血。适宜脾胃虚弱、气虚亏虚的人群。以晚饭食用为宜。

　　2、 胡萝卜菠菜粥

　　做法:将胡萝卜1-3根、粳米100克加水煮粥。

　　功能:清热疏肝,润肠通便。适宜春季火热上炎而致的皮肤干燥、大便秘结的人群。以晨起引用最佳。

　　3、 春笋鸡汤

　　做法:土鸡500克、春笋250克、香菇50克,生姜、大葱、料酒各适量。将所有食材洗净,入锅内炖煮40分钟。

　　功能:疏肝养胃,补齐气血。可用于任何体质的人群。

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