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冬季洗澡要注意哪些事项

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冬季洗澡要注意哪些事项

学习啦在线学习网   冬日严寒,一个舒服的热水澡能去除一天的疲劳,让人精神焕发。可洗澡亦有所忌。冬季洗澡要注意哪些事项?接下来学习啦小编为你分享一下冬季洗澡的相关事项,一起来看看吧!

  冬季洗澡要注意的事项

学习啦在线学习网   1.冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。

  2.无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

  3.水温最好在38℃~41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。

  4.洗澡前先热身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动,可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热,不出汗为宜。

  5.洗澡的最佳顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。大多数人洗澡时先洗头,这是不科学的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。

  6.洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

学习啦在线学习网   7.洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。

  冬季洗澡的禁忌

  1.饱食或空腹不宜洗澡。

  在饱食或空腹的情况下会影响消化功能,饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收,容易疲劳、头晕,甚至虚脱。

  2.洗澡不宜太勤。

学习啦在线学习网   人的皮肤最外面是角质层,在干燥的冬、春季,人们出的汗量减少,空气十分干燥,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,如果洗澡过勤,会伤害角质层,容易破坏正常的皮肤结构。其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

  3.不宜用香皂。

学习啦在线学习网   尽可能使用浴液,以免香皂刺激皮肤,洗浴后应在身体各部位涂上润肤品,这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。

  4.洗浴时间不宜过长。

学习啦在线学习网   盆浴20分钟,淋浴5分钟左右即可,长时间热水淋浴,人体会大量出汗,血液变得粘稠,有促血栓形成的危险。加之淋浴时,热量使皮下血管扩张,体内的血液更多地流到皮下组织,必然会导致心脑等器官相对缺血。

  5.洗澡水温不宜过高。

  水温过高,皮肤表面的油脂容易被破坏,毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥,而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,引起瘙痒。

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