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秋天眼睛干涩怎么办有哪些治疗方法

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  秋天到了,许多人会发现自己的眼睛很干涩,秋天眼睛干涩怎么办?以下是学习啦小编给你整理秋天眼睛干涩的治疗方法

  秋天眼睛干涩的治疗方法

  1.饮食补水

学习啦在线学习网   秋天的时候,虽然天气不是太热了,但也要注意有秋老虎之说。所以,秋天的时候,还是需要有大量的喝水的习惯的。建议,依然如夏天补水的规律一样,但相对可以稍微减少饮水量。

  秋天的时候,因为天燥干,而且风多,在这个时候,最好是可以吃一些天然的补水的食物,例如白萝卜,胡萝卜,黄瓜,海带等。这些食物,可以起到明目润目的作用和效果的。

  大家都有一个常识,那就是养肝明于目,肝开窍于目的养生古训,因此,在秋天到来的时候,也要记得,好好保护自己的肝。因此,秋天的时候,推荐的菜有白菜,萝卜,韭菜,菠菜等。

  2.化妆补水

  眼睛干涩并不仅仅是指眼睛内部干涩,而实际上,秋天的天气干,也会导致眼睛四周的皮肤易出现干燥的情况,这个时候,如果不加以护理,会有细纹的出现。

  在这种情况下,女士们要记得,最好是备用整套的眼部护肤品,例如,眼霜,防护霜,眼膜等。当然,秋天的紫外线很强烈,建议你再配一种专门用来抗紫外线的眼部化妆品,这样,在出门的时候,三种化妆品齐用,就会收到好的效果。

  化妆品用到了,那么,记得出门的时候,最好是再佩戴那种大镜片,能把眼睛完全遮住的大镜框眼镜,这样,可以防止紫外线的照射,从而保证你的眼睛不受到来自自然的伤害。

  如果这种情况下,依然感觉到眼睛有不舒服的情况,或者是干涩的情况伴随的时候,记得,要在包包里备一份滴眼液,不要那种药性的,只需要那种清洁眼部,润滑眼部的滴眼液就可以了。

  3.习惯补水

  秋天,因为夜晚会逐步拉长,所以,许多人用在夜晚的时间就相对增加,看电视,上网玩耍,玩游戏等,都会导致用眼过度,所以,养成了不好的习惯,给眼睛增加了很大的压力。

  在这种不好习惯下,建议你最好可以改变或者是内心坚强地去试着改变一下习惯。在电脑前坐久了的话,可以半个小时起来,走动一下,闭上眼睛,做一下眼部的按摩,或者是向远方看一下,绿色的世界,都会起到缓解眼部疲劳的作用。

  秋季眼睛干涩吃的食物

  一、南瓜

学习啦在线学习网   南瓜含有β-胡萝卜素、维生素A、B、C、蛋白质、膳食纤维,以及钙、钾、镁、锌等矿物质。其中的β-胡萝卜素和维生素A与眼睛色素的形成有关,也是很好的抗氧化剂,适度补充有助于保护眼睛,修复眼睛的感光能力,预防疲劳、干涩、视力模糊等眼睛不适。

  推荐食谱:枸杞烧南瓜

  材料:南瓜150克,枸杞子30克,以及葱、姜盐、味精、肉汤、食用油等原料。

  做法:南瓜去皮切小块,锅内放油烧热后,入葱姜片‘爆香,放入南瓜炒儿下,倒人肉汤烧丌,再放入拘杞子,煮至南瓜熟即可放盐、味精调味出锅。

  二、玉米

  它极为常见,也是能帮助人们进行充饥的好食物。此外,玉米中还含有丰富的玉米黄素与叶黄素,它们对于保护我们的视觉神经产生着很大的作用。所以,经常觉得眼睛不适和干涩的朋友一定要多吃一些玉米,它能起到非常好的缓解效果。另外,它也有着将强光带给我们的伤害降到最低的效果,保护我们眼睛的健康。

学习啦在线学习网   推荐食谱:枸杞玉米五彩羹

学习啦在线学习网   材料:枸杞10g,甜豌豆20g,菠萝丁50g,胡萝卜15g,新鲜玉米粒200g。

  做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开。放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟,出锅时,放入菠萝粒。

  三、菊花

  《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

学习啦在线学习网   推荐食谱:菊花枸杞茶

  材料:杭菊花10克、枸杞10克。

学习啦在线学习网   做法:用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花,枸杞要买宁夏枸杞,颗粒小,红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。

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