冬季简单养生汤有什么做法
学习啦在线学习网 冬天寒气逼人的夜晚，喝下一碗热气腾腾香甜可口的热汤，一路暖到心底，冬季简单养生汤可以怎么做?接下来学习啦小编和你一起了解冬季养生汤的简单做法吧。
冬季简单养生汤的做法
一、养颜乌鸡汤
学习啦在线学习网 功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
学习啦在线学习网 口味：口感鲜美 香浓嫩滑
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。
做法：
学习啦在线学习网 1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用;
学习啦在线学习网 2、加入各种药材，煲至6小时即可。
二、当归阿胶鹿肉汤
功效：补血和血，益气调经。特别适合于贫血女性，可用来调理血虚引起的脸色憔悴、头晕眼花、心烦失眠及月经不调等。
口味：肉嫩爽滑 补而不燥
原料：鹿肉300克，当归3克，阿胶8克，红枣10克，枸杞2克。
调料：盐适量
做法：
学习啦在线学习网 1、将当归、红枣用砂锅煎制8-10分钟，过滤留汁;
学习啦在线学习网 2、将鹿肉切块，沸水中焯一下去掉异味，然后换清水;
3、加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞，小火炖1小时。若煲则需2-3小时，烂熟后放入盐，稍煮即可。
学习啦在线学习网 禁忌：血脂高者忌食。
学习啦在线学习网 适合人群：气血不足者，或需要补血调经的女性
三、太子参炖柴鸡
学习啦在线学习网 功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。
学习啦在线学习网 口味：醇厚香浓 美味可口
原料：太子参8克，柴鸡250克。
学习啦在线学习网 调料：盐、葱、姜、料酒适量。
做法：
1、将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉;
学习啦在线学习网 2、将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。
禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。
适合人群：体虚或产后虚弱的女性。
四、天麻乳鸽汤
学习啦在线学习网 功效：天麻乳鸽汤，有助改善女性压力性头痛。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。
做法
1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干;
学习啦在线学习网 2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3-4小时即可。
冬季养生吃的食物
1.莲藕
生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。
2.板栗
栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃、增进食欲，还能补肾强筋骨。
3.萝卜
学习啦在线学习网 味辛甘、性平，入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之说。
4.山药
学习啦在线学习网 性平、味甘，在中医里被列为“上品”药材，除了有补肺、健脾作用之外，还能益肾、壮阳。
5.大豆
学习啦在线学习网 素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆，每天饮用。
6.芋头
质地细软、容易消化，是冬季调养脾胃之佳品。
7.红薯
学习啦在线学习网 具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。
冬天养生喝的茶类
学习啦在线学习网 第一：红枣桂圆茶
学习啦在线学习网 材料：红枣、桂圆、白砂糖
做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。
功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。
学习啦在线学习网 第二：红枣枸杞茶
材料：红枣、枸杞
做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。
学习啦在线学习网 功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。
第三：桂花茶
学习啦在线学习网 材料：干桂花、茶叶
学习啦在线学习网 做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。
学习啦在线学习网 功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
第四：银耳茶
学习啦在线学习网 材料：银耳、茶叶、冰糖
做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。
功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。
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