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夏天吃什么水果可以美白养颜

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学习啦在线学习网   夏天天气炎热,吃水果不仅可以补充水分,还能美白养颜。那么你知道夏天吃什么水果美白养颜吗?下面,学习啦小编来为你介绍夏季吃的美容水果。

  夏天吃什么水果美白养颜

  1.柠檬

  大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。

  2.猕猴桃

  亦称奇异果,其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。

  3.樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

  4.荔枝

  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

  5.番石榴

学习啦在线学习网   番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

  6.番茄

学习啦在线学习网   番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

  7.桃子

学习啦在线学习网   桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

  8.木瓜

  木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以,木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

  适合夏季吃的美容水果

  芒果:适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年轻爱美的女性。

学习啦在线学习网   香蕉:适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情。

  猕猴桃:适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。

学习啦在线学习网   菠萝:适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。

学习啦在线学习网   柿子:适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体觉得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

  夏天有效美白的方法

  美白tips1:柠檬水

学习啦在线学习网   多喝水对皮肤是百分之百有好处的,女生在早晨起床的时候喝上一杯温开水,就能很好的促进肠胃的蠕动,还可以用温水浸泡新鲜的柠檬片,其中含有大量的维生素C,能帮助肌肤抗氧化,轻轻松松就有美白的功效哦。

  美白tips2:补充维生素C

  对于女生的皮肤来说,维生素C能够达到很好的美白效果,平时多吃含有维生素C的食物不失为一个自然美白的好方法,例如:黄瓜、西红柿、草莓、橘子、黄瓜中就含有丰富的美白成分,能够很好的抑制黑色素的形成。

  美白tips3:纯天然中药面膜

  最安全最有效的美白方法就是坚持使用纯天然的美白面膜,不仅无公害、低刺激性,因此也受到越来越多的女性欢迎。含有芦荟、百合、甘草、当归、红花、果酸等重要成分的面膜,不仅美白效果显著,还不用担心皮肤过敏哦。

  美白tips4:醋+盐

学习啦在线学习网   醋和盐是我们生活中常见的一种调味品,其实用来美容护肤的效果也很好,美白的效果非常明显哦。先将醋和盐按比例用水溶解,大概是水:白醋:盐=9:3:1,然后用毛巾在其中浸湿,轻轻的擦在脸上,坚持早晚一次,慢慢的你就会发现肌肤不再暗沉,看起来白皙不少。


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