来月经可以吃黄鳝吗不能吃什么
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一般情况下，女性来月经是可以吃黄鳝的，而来月经不能吃的东西又有哪些呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于来月经可以吃黄鳝吗的相关内容，希望你们会喜欢!
来月经可以吃黄鳝吗
经期可以吃黄鳝。
据《本草纲目》记载，黄鳝有补气血、消炎、消毒、除风湿等功效。
经期吃黄鳝的方法
黄鳝粥
学习啦在线学习网 材料：白米一杯，鳝鱼若干，姜丝、葱花少许，水8杯，料酒1大匙，盐1茶匙以及胡椒粉少许。
做法是：
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开后，改小火熬粥。
2、鳝鱼杀好、洗净、切丝，用开水加1大匙料酒滚烫过捞出，放入粥内同煮，再加姜丝和盐调味。
学习啦在线学习网 3、待鳝鱼熟软时即可熄火，撒上葱花和胡椒粉，盛出即可食用。
黄鳝汤
学习啦在线学习网 原料：黄鳝1条，山药200g，胡萝卜50g，油，盐，葱，料酒25g，胡椒粉3g，香菜，香油。
做法：
1.黄鳝宰杀洗净，把黄鳝切一字花刀在切段。
学习啦在线学习网 2.锅中水烧开放入山药焯烫过凉。
3.再放入黄鳝段焯烫洗净过凉。
4.炒锅倒油爆香葱姜;倒入鳝段翻炒。
5.加入料酒炒出香味，然后倒入砂锅加入开水煮上5分钟。
6.再加入胡萝卜和山药，继续炖煮10分钟，加入盐、胡椒粉调味。
7.加入香菜，鸡精;淋入香油。煮开关火。
月经来了不能吃的东西
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
学习啦在线学习网 使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
学习啦在线学习网 寒性月经病者忌饮。
5、汽水
学习啦在线学习网 酒会消耗身体维他命B与矿物质
学习啦在线学习网 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
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