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冬天养生喝什么粥烹调方法

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  冬天是一个非常需要去滋补的季节,而粥就是最好的养生方法,也最经济实惠的食物。那么,你知道冬天喝哪些粥养生吗?今天,学习啦小编为大家推荐冬季养生可以喝的粥。喜欢养生的朋友值得一看哦。

  冬天喝哪些粥养生

学习啦在线学习网   冬季养生粥——韭菜粥

  材料:韭菜、白米、猪肉少许。

  做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

学习啦在线学习网   冬季养生粥——芍药知母红糖粥

学习啦在线学习网   材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

  做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

  功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

  冬季养生粥——羊肉粥

  材料:瘦羊肉、萝卜、白米。

学习啦在线学习网   做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。

学习啦在线学习网   功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

  冬季养生粥——八宝粥

  材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

  做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

  功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

  可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。

  冬季养生粥——枸杞莲子大米粥

  材料:莲子、枸杞、大米。

学习啦在线学习网   做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

学习啦在线学习网   功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

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冬天养生喝什么粥烹调方法

冬天是一个非常需要去滋补的季节,而粥就是最好的养生方法,也最经济实惠的食物。那么,你知道冬天喝哪些粥养生吗?今天,学习啦小编为大家推荐冬季养生可以喝的粥。喜欢养生的朋友值得一看哦。 冬天喝哪些粥养生 冬季养生粥韭菜粥 材料
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