学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

健脾祛湿烫怎样做

时间: 宇能938 分享

  一到春季,湿气就会加重,因此春季养生要做好健脾祛湿。那么春季如何健脾祛湿呢,下面学习啦给大家分享健脾祛湿烫的做法。

  健脾祛湿烫的做法

学习啦在线学习网   1、鸡骨草煲猪横脷

  材料:鸡骨草30-50克、猪横脷250-350克。

学习啦在线学习网   制法:鸡骨草、猪横脷清水洗净,放进汤煲内,煲一个小时,调味即可。

学习啦在线学习网   功效:健脾、利湿,清热去火,利尿。

  2、土茯苓清热去湿汤

  材料:土茯苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

学习啦在线学习网   制法:土茯苓去皮切段,将粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火3小时即可。

学习啦在线学习网   功效:清热祛湿,适合湿郁化热者饮用。

  3、木棉花薏米化湿汤

  材料:木棉花30克,薏米30克,槐花30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。

学习啦在线学习网   制法:木棉花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

  功效:适合湿热脾虚者饮用。

  4、草龟祛湿汤

学习啦在线学习网   材料:草龟500克,猪肉200克,土茯苓250克,红枣6个。

  制法:把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬2至3个小时即可。

学习啦在线学习网   功效:有清热祛湿及解毒功能。

  身体除湿最有效的方法

学习啦在线学习网   一、避开环境中的湿气

学习啦在线学习网   人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意:

  1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  2、潮湿下雨天减少外出。

  3、房间内的湿气如果很重,应多开窗透气。

  4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。

  二、运动

  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

  体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

  三、清淡饮食

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

  四、食疗

  很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

  此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

猜你感兴趣:

1.春季健脾祛湿汤的做法

2.

3.健脾祛湿有哪些方剂

4.吃什么健脾除湿

5.暖胃健脾祛湿汤有哪些

6.雨水时节健脾祛湿的饮食疗方

健脾祛湿烫怎样做

一到春季,湿气就会加重,因此春季养生要做好健脾祛湿。那么春季如何健脾祛湿呢,下面学习啦给大家分享健脾祛湿烫的做法。 健脾祛湿烫的做法 1、鸡骨草煲猪横脷 材料:鸡骨草30-50克、猪横脷250-350克。 制法:鸡骨草、猪横脷清水洗净,
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 无花果的功效有哪些
    无花果的功效有哪些

    无花果是人日常生活中较为常见的一种果类,味道鲜美,营养丰富,无花果不仅营养丰富,下面学习啦小编和大家一起学习无花果的功效。 无花果的功效

  • 无花果的功效是什么呢
    无花果的功效是什么呢

    无花果生食或干品配猪大肠煎服,可治肠热便秘、痔疮。那么,下面是学习啦小编给你介绍的无花果的功效,希望对你有帮助。 无花果的功效 1、无花果有

  • 补气虚吃什么养生
    补气虚吃什么养生

    血虚是很多女性都会患有的一种疾病,一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现。那么气血虚怎么补呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。 补气虚

  • 无花果的功效是什么
    无花果的功效是什么

    无花果的果实营养是非常丰富的,经常食用不但可以降血压和降血脂,同时还可以健脾消食和抗癌呢。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下无花果的功效

3170663