学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康养生知识 > 小米薏米红豆粥的功效

小米薏米红豆粥的功效

时间: 维俏1110 分享

小米薏米红豆粥的功效

  红豆薏米小米搭配在一起熬粥不仅美味可口,而且功效显著,具有补中益气、健脾养胃等多种功效。下面由学习啦小编为大家介绍小米薏米红豆粥的功效,希望能帮到你。

  小米薏米红豆粥的功效

  现在越来越多的人喜欢吃红豆薏米小米粥,红豆薏米小米粥可谓是养生保健的好帮手。红豆薏米小米粥不仅营养价值丰富,而且功效显著,长期食用红豆薏米小米粥可以治疗一些疾病。下面我们从红豆的功效、薏米的功效和小米的功效三个方面分析红豆薏米小米的功效哦。

  红豆又名相思子,中医认为红豆气味甘、酸、平、无毒,具有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合。红豆含有较多的皂角甙可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒解毒,对心脏病和肾病、水肿都有很好的食疗作用。红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,再者红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

  薏米因含有多种维生素和矿物质,能有效促进新陈代谢和减少胃肠负担,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。研究证明,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良、浮肿病人等症也有效果。薏米具有防癌的作用,其抗癌的有效成分中的硒元素能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。另外,薏米中含有一定的维生素E,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑从而改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

  红豆薏米小米的做法

  相信大家都熬过红豆粥、薏米粥和小米粥吧,这三种食材加在一起熬粥不仅营养价值丰富而且美味可口哦。红豆薏米小米的做法各种各样,也可以根据个人口味加入红枣做成营养粥,下面我们一起来看看红豆薏米小米粥的做法吧,有兴趣的话赶紧动起来哦。

  原料:红豆、薏米、小米。

  做法:

  1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时,然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥;2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度,如果是陈米熬出来的粥就不够香;3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间,薏米、小米和红豆放入锅中,加够足够水,开火至锅中水开后再煮3分钟,关火焖30分钟,再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以;4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米,煮沸之后换文火,等粥变得粘稠的时候才能关火,在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。

  红豆薏米小米吃多有危害吗

  很多人都喜欢吃香甜可口的红豆薏米小米粥,一口下去往往让人回味无穷,适当的吃红豆薏米小米粥具有补中益气、健脾养胃等多种功效,但是如果红豆薏米小米粥吃多了有危害吗?

  红豆薏米小米粥吃多对身体是有危害的,它的危害就是吃多了对胃不好。因为薏米是属于寒性的食品,薏米煮出来的粥是不能够粘稠在一起的,因为这样食用起来可能不那么香甜。红豆薏米小米粥的味道虽然不错,但是这和一般的小米稀饭是不一样的,过量食用可能导致腹泻、腹痛。红豆薏米小米粥最好在早饭后午饭之前食用,上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段,如果选择的时间不恰当就会对人的身体造成很大的伤害,影响胃对食物的吸收。

  吃红豆薏米小米的注意事项

学习啦在线学习网   红豆薏米小米粥因其营养丰富受到人们的热烈欢迎,在日常生活中熬一碗红豆薏米小米粥吃是件令人心旷神怡的事情。红豆薏米小米粥和一般的小米粥不一样,具有养生保健的功效,那么吃红豆薏米小米的注意事项有哪些呢?

  1、在熬红豆薏米小米粥的时候不能够在里面加入一些大米,因为红豆薏米小米粥主要是祛湿功效,而大米也是湿性食物,加入其中的话会让做出来的汤的寒性加重,影响到我们的身体健康。

  2、由于薏米不容易熟,因此在煮薏米的时候应该花费多一点时间来煮,免得做出来的粥味道不好,并且吃了不熟的东西容易出现腹泻的症状。

学习啦在线学习网   3、孕妇最好不要喝红豆薏米小米粥,主要是因为此粥中的薏米有滑胎的作用,容易对孕妇产生不好的影响,所以孕妇为了宝宝着想千万别喝。

3644986