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芥菜的功效与作用及做法

时间: 健烽1143 分享

芥菜的功效与作用及做法

  芥菜在我国蔬莱食用中占有重要地位,自古就有“菜重姜芥”之说。芥菜可能很多人都不爱吃,因为它的味道稍微有点苦。但是不得不说,它的营养价值很高哦。以下是小编为你整理有关于芥菜的功效与作用,希望能帮到你。

  芥菜的功效与作用

学习啦在线学习网   1、荠菜具有健脾利水、止血解毒、降压明目等功效,主治痢疾,水肿,淋病,乳糜尿,吐血,便血,血崩,月经过多,目赤肿痛。

学习啦在线学习网   2、荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间;还含有香味木昔,可降低毛细血管的渗透性,起到治疗毛细血管性出血的作用。

学习啦在线学习网   3、荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降低血压的作用。

学习啦在线学习网   4、荠菜所含的橙皮甙能够消炎抗菌,有增强体内维生素C含量的作用,还能抗病毒,预防冻伤,并抑制眼晶状体的醛还原酶,对糖尿病性白内障病人有疗效。

  5、荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进粪便排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高脂血症,高血压,冠心病,肥胖症,糖尿病,肠癌及痔疮等。

  芥菜的做法

  枸杞炒水东芥菜

  清甜爽口,加入枸杞明目补眼,色泽漂亮!

  1、水东芥菜适量,枸杞一把,虾米干少许

学习啦在线学习网   2、将水东芥菜洗净切成小段,稍为飞水后过冷河沥干备用

  3、枸杞和虾米干用清水泡洗一下

  4、热油锅爆香蒜茸

  5、再下虾米干爆香,再下枸杞,最后下水东芥菜大火炒起

学习啦在线学习网   6、加入少许盐,鸡精调好味

学习啦在线学习网   7、芥菜飞水和炒的时间不要长,保持翠绿和嫩甜。

  芥菜炒鸡丝

学习啦在线学习网   1、芥菜洗净沥干水分

  2、把芥菜切成段

  3、鸡肉撕成条

  4、锅中热油爆香蒜米

学习啦在线学习网   5、把鸡肉丝放入翻炒

学习啦在线学习网   6、加入适量豆豉也一起炒香,然后盛出备用

  7、锅中再倒入适量油把芥菜倒入翻炒

学习啦在线学习网   8、炒至芥菜变软加入适量盐

  9、把之前炒好的鸡肉和豆豉倒回锅中翻炒

  10、翻炒均匀淋适量生抽

  11、淀粉用少许水活开后倒入锅中,大火烧开翻拌均匀即可。

  小贴士:鸡肉是熟的,就放入炒一下味道就可以,也可以放生肉去炒然后再跟芥菜炒一起的。

  芥菜的营养价值

学习啦在线学习网   芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。

  解毒消肿之功,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用,因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。

  明目利膈、宽肠通便,是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

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