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食用苹果醋的好处与禁忌

时间: 健烽1143 分享

  苹果醋味道酸甜,口感细腻,加上其有很好保健作用,因此在不同年龄不同性别人群中都有很高的人气。但由于苹果醋的特性,长期饮用是会有副作用的。以下是小编为你整理有关于食用苹果醋的好处,希望能帮到你。

  好处

  一:保健养生

  1、预防高血压。苹果醋含有大量钾离子,能够抵消体内过多的钠盐,从而降低钠盐的含量,预防高血压;同时,苹果醋的酸性成分能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。

  2、帮助降血糖。研究发现,苹果醋有利于控制血糖、增强胰岛素的敏感性,使食物的血糖指数降低,达到降血糖的作用。

  3、解酒又防醉。喝酒前喝一杯果醋可以抑制酒精吸收,酒后喝一杯可以解酒防醉,让头脑迅速清醒起来,效果“立竿见影”。

  二:美容养颜

学习啦在线学习网   1、苹果醋里含有大量的维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分,活血化疼、缩小粗糙毛孔,防止色斑、美白嫩肤,可令皮肤光滑细腻,发质柔顺。

学习啦在线学习网   2、苹果醋中蕴含的有效成分有抗衰老作用,它们可以降低人体衰老过程中氧化物的形成,从而延缓肌肤衰老速度。

  3、苹果醋能促进肠胃消化,还使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,并促进人体糖和蛋白质的代谢,适当饮用有减肥瘦身作用。

  三:改善疲劳

  苹果醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳。

  禁忌

  1、纯苹果醋易损伤牙齿。苹果醋酸度太高,在饮用苹果醋前,最好先用白开水或者果汁冲稀。因为纯苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

学习啦在线学习网   2、长期饮用易导致骨质疏松。长期喝苹果醋会导致钾量减少、骨密度降低,对于缺钾、有骨质疏松症的人群,应当谨慎食用苹果醋。

  3、腹泻的人喝后会加剧病情。因为苹果醋有抵消利尿剂、泻药的作用。

学习啦在线学习网   4、糖尿病患者喝可能会影响病情恢复。糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱,因为醋中还含有铬,会左右胰岛素的物质。

  5、胃不好的人喝会伤胃。苹果醋是酸性,对胃有刺激作用,如果个人有胃酸过多,长期饮用苹果醋,会导致反酸、烧心、胃灼烧。

  什么时间喝好

  1、苹果醋味道偏酸,对肠胃会有一定的刺激作用,因此应尽量选择在早餐后喝,这样可以抵御寒冷,特别是在寒冷的冬天。

  2、下午喝点苹果醋可以消除疲劳:通常下午2点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,在此时喝点苹果醋,有非常好的解乏效果。

  3、夜晚喝苹果醋有美容的功效:苹果醋有美容护肤的功效,特别是在夜晚喝效果会更佳。夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是过氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。因此,夜晚喝苹果醋,你会在第二天造成发现皮肤有改善哦。

  4、苹果醋可以有效消除疲劳,因此在劳动货剧烈运动后喝,会帮助恢复体力。经过长时间劳动和剧烈运动后,人体内会产生大量乳酸,人就会感觉特别疲劳,如在此时喝上一小瓶苹果醋,能促进代谢功能恢复,从而消除疲劳。

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