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吃雪梨的好处及注意事项

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  雪梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,因此成为不少朋友喜爱吃的水果之一。那么人吃雪梨的好处有哪些呢?以下是小编为你整理有关于吃雪梨的好处,希望能帮到你。

  食用好处

学习啦在线学习网   1、促消化,补水分。

  梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

  2、止咳化痰,清热降火。

  在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

  3、降血压,镇静作用。

  梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。

  4、清理牙齿,呵护牙齿健康。

学习啦在线学习网   大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称,吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑,对身体可有百利。

  5、润燥、消风。

  梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。

  6、可解酒,保护肝脏。

  梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。

  7、饭后吃梨,可排体内致癌物。

  研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。

  注意事项

  禁忌人群:

学习啦在线学习网   1、慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

学习啦在线学习网   2、梨性寒凉,一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用。

  3、梨含果酸较多,胃酸多者,不宜多食。

学习啦在线学习网   4、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃。

学习啦在线学习网   5、梨含有糖量高,糖尿病者当慎。

  食用禁忌:

  1、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

  2、梨含果酸多,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。

学习啦在线学习网   3、梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。

  营养价值

学习啦在线学习网   1、雪梨的营养价值,雪梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,在古代有“百果之宗”的美誉。

  2、雪梨中含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分,具有祛痰止咳、降血压、软化血管壁等功效。

  3、雪梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

  4、穴梨中含果胶丰富,有助于胃肠和消化功能,有促进大便的排泄,增进食欲,梨具有镇静、降压的作用。

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