轻松避免驼背的方法是什么

　　我们在现实生活中，会见到很多年人有驼背的现象，驼背是有很多的不良的生活习惯引起的，所以为了避免腰弯的情况，我们建议要早日引起重视.

　　1.手法复位， 有剥离韧带粘连，改善肌肉营养，加强肌肉中的新陈代谢，增强肌肉弹力的作用，它可以通经活络，改善气血循环，使软组织和韧带得以软化。使得脊柱慢慢的得到矫正。

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　　5.药物， 根据不同脊柱侧弯的病情及病人体质，采纳不同药物、药量予以辅助配合治疗。

学习啦在线学习网 　　6.坐位：两下肢伸直，上身与下身成90度，然且上身向前弯曲，并用伸直的上肢尽力摸脚尖3-5秒，重复5次。

学习啦在线学习网 　　7.下蹲式：站立、两上肢自然放松或两手包住头部，然后下蹲3-5秒，再站起来重复5次。

　　8.弯腰式：站立位，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为90度，重复20次12.后伸式：站立双手叉腰，做腰背后身

　　9.常做转体运动,多吊单杠,刻意朝以前习惯姿势的相反方向去做,不过见效会比较慢,可以的话去做牵引,也可以尝试矫姿带,比如背背佳.长期下去的话会影响身体的体形,特别在老了以后容易驼背.