小寒养生补肾食物有哪些

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学习啦在线学习网 　　小寒养生就应该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。小寒节气是补肾的好时机，下面，学习啦小编为大家介绍一下小寒养生补肾食物有哪些，欢迎大家阅读。

　　小寒养生补肾食物1、 芹菜糯米粥

　　材料：芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。

学习啦在线学习网 　　做法：将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。每日1-2次，可作早、晚餐食用。

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　　小寒养生补肾食物2、阿胶糯米粥

　　材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

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　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

　　小寒养生补肾食物3、 天门冬粥

　　材料：天门冬、粳米、冰糖

　　做法：将天门冬用清水洗干净，然后放入锅中煎煮，最后去除药液;将粳米倒入药液中熬粥，最后加入冰糖搅拌就可以了。建议在服用的时候空腹进行，这样效果更好。

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　　小寒养生补肾食物4、参茸乌鸡补肾汤

　　材料：乌鸡一只，红枣3颗，淮山15克，枸杞、鹿茸、人参各10克，生姜3片。

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　　功效：能助男女增强机体功能，也痛治疗小便频繁、腰膝酸痛、畏寒等症，但是高血压患者不宜食用。

　　小寒养生补肾食物5、猪肚莲藕汤

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　　小寒养生补肾食物6、 芪枣羊骨粥

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　　做法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

　　功效：补肾强筋，健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。

　　小寒养生补肾食物7、 海金砂薏仁粥

学习啦在线学习网 　　材料：海金砂15克，薏仁90克，白糖适量。

　　做法：将海金砂加水适量，煎取汁一碗，加入淘净的薏仁的水适量入锅内，煮粥三碗，再与药计一碗混合均匀，加白糖适量。

　　功效：可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。