幼儿夏季养生粥食谱

　　宝宝消化能力本来就比较弱，再加上是在高温的夏天，宝宝们就更没有胃口吃东西了。此时，养生粥就是一款在夏日里很好的养生食物，既清淡又营养健康。那么幼儿夏季养生粥食谱有什么呢?下面学习啦小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

　　幼儿夏季养生粥食谱

　　莲子荷叶粥：

　　莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药，对夏热心烦不眠有疗治作用。取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，插手莲子(提早煮好的)若干，再放入粳米100克，冰糖数量适宜，加水500毫升，煮成稀粥，每一天早、晚食一次。

　　田鸡粥

　　田鸡1只、乳鸽1只、猪脚骨1条、鸡爪2只、糯米50克、姜丝适量。田鸡、乳鸽洗净切小块，与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥。主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用。每日1～2剂。

　　苹果橘瓣粥：

学习啦在线学习网 　　将去皮的苹果切成小方块，与糯米一起煮成稀粥，快熟时放上几片橘瓣，吃时加少许白糖，可起到润肺开胃、缓解便秘的作用。

　　香菇粥

　　配方：小米50克、香菇50克。

　　制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

　　每日服3次，持续服用有效。

学习啦在线学习网 　　功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。

　　既然养生粥有如此大的功效，妈妈们还不快点行动，为自己亲爱的宝贝熬上一锅清香的养生粥!

　　有了养生粥，妈妈再也不用担心宝宝的胃口了，宝宝也就能够在夏日里健康快乐地长大!

　　宝宝度夏饮食守则

学习啦在线学习网 　　调整食谱：夏天气温高，出汗多，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。另外，还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。

学习啦在线学习网 　　少喝果汁与饮料：果汁口感好，含有一定量的维生素与矿物质，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。饮用过多会影响孩子主餐的进食量，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。

　　注意补钙：天气炎热，孩子食欲差，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。防范的措施学习啦在线学习网是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。

　　限吃甜食：大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患;另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人，从而成为多种疾病的“温床”。