内分泌失调的食疗法有哪些
内分泌失调大多都是因女性们平时不注意日常饮食，不注意运动，不注意休息而引致的。那么可以吃什么来调理内分泌失调?不如跟着学习啦小编一起来学习调理内分泌失调的其他方法吧!
内分泌失调的食疗法
方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。
调节内分泌失调的四款食疗
桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;
淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
桃花白芷酒
在清明学习啦在线学习网节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
清斑食疗汤
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
内分泌失调的生活调理法
学习啦在线学习网 1.精神调理。不要经常焦虑、紧张，要时刻保持积极向上的心态乐观开朗，这对你的内分泌很有帮助，因为如果你平时给自己过多的压力，时常压抑自己，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。女性除了要调理自己的心理状态，平时生活还要要有规律，要注意休息，保证充足睡眠，不要经常熬夜，经常熬夜会打乱人体的正常生物钟，这样引起气血不和，使得内分泌失调。女性在睡前喝杯热牛奶有利于提高睡眠质量。
2.饮食调理。平时一定要注意饮食的营养均衡，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸;多吃猪心、母鸡肉、海参、鱼、虾、菠菜及豆制品等食物。这些食物有利于抗衰老、调节内分泌，增强女性体质，使得恢复活力;多吃滋阴的食物，如枸杞、西洋参、银耳、百合、墨鱼、莲子等;多吃等含铁丰富或比较温和的的食物，如生姜、红枣、糯米酒等;多吃蔬菜水果，少吃油腻与刺激性的食物。
3.运动调理。女性平时注重户外锻炼，不要一整天坐在家里，要积极参加健身运动学习啦在线学习网，利用睡前空闲时间做些简单的按摩，可促进血液循环，加快新陈代谢，排除体内废物。每天坚持运动和按摩结合，有利于促进气血调和，使人精神饱满，心情舒畅，从而调节内分泌的失调
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