男人补肾的单味中药有哪些
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现在补肾广告泛滥，很多人纷纷选择了中医，而且中医在我国是一个补肾养肾的最好方法。那么，哪些中药能够帮助男人补肾呢?下面学习啦给大家分享男人补肾的单味中药。
男人补肾的单味中药
补肾药一：芝麻
学习啦在线学习网 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
补肾药二：牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
补肾药三：鹿茸
有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0、6克3克。
男人养肾运动
收腹举腿
学习啦在线学习网 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。
仰卧两头起
学习啦在线学习网 练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。
要求：两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后;两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气;初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小手脚碰不到一起。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。
男人补肾药酒配方
一、锁阳酒
学习啦在线学习网 配方：锁阳30克、白酒500毫升。
做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。每天2次，每次15-20毫升。
学习啦在线学习网 功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚、阳痿、腰膝无力、遗精、早泄、精血不足等症。
二、菟丝子酒
学习啦在线学习网 配方：菟丝子30克、五味子30克、白酒500毫升(或米酒)克。
做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。每天2—3次，每次20-30毫升。
功效：菟丝子和五味子有补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足的目昏、耳鸣、阳痿、遗精、腰膝酸软等症。
三、板栗酒
学习啦在线学习网 配方：板栗500克、白酒1500毫升。
做法：将洗净的板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性交前适量饮用。
功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿，遗精等症。
四、八珍酒
配方：当归(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。
学习啦在线学习网 做法：将以上的材料全部放入糯米酒中浸泡，7天后弃药渣饮用。
学习啦在线学习网 功效：和气血、养脏腑、调脾胃、强精神、悦颜色、助劳倦、补诸虚。
五、人参枸杞酒
配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克、泡白酒适量。
学习啦在线学习网 做法：将以上的材料全部放入白酒中浸泡，7天后饮用，每天2—3次，每次20-30毫升。
功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。适用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳l痿、腰膝酸痛等症。
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