补气补血秘方有哪些

　　做女人每个月的那几天，都会耗费体内很多气血，所以就要懂得在适当的时候把丢失的气血补回来。下面由学习啦小编为大家介绍补气补血秘方，希望能帮到你。

　　补气补血秘方

　　1、当归红枣炖鸡蛋

学习啦在线学习网 　　材料：当归30克、白芍12克、红枣10克(可多些，根据喜好)、鸡蛋、红糖适量。

　　做法：材料准备好后，把材料都放到瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮10分钟左右，喝汤吃蛋。干净的当天就吃，连续吃3-4天，就可以了，每个月都这么吃，一定能气血充足。

　　2、川芎当归炖鸡蛋

　　和大家一起分享这个方子，若有气血虚弱症状的朋友，也不妨一起来试试，算了一下，除阿胶以外，四种药一副3.5元，阿胶9元一块，每块可以吃三次，再加上鸡蛋，平均也就7元一次，不到10元的养颜补血方，真的是很便宜。

学习啦在线学习网 　　材料：川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋一个，阿胶1/3块。

　　制作过程：

　　1、准备好原材料。

学习啦在线学习网 　　2、川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一起，用纱布包起来，(我用的是一次性的无纺布调料包)，和生的带壳鸡蛋一起，加两碗水,入小砂锅用中火煎10分钟。

　　3、鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎10分钟左右。

　　4、看阿胶基本融化，汤汁煎浓，即可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。

　　操作提示：

　　1、除了鸡蛋外，所有的材料都可以在中药店买到，可以一次多买几副，请药师帮忙分成小包，阿胶也可以请他帮忙砸碎，一块分成三份包好，分次煎服。

学习啦在线学习网 　　2、每天吃一次，坚持一个半月，有显著效果，不过非常时期要停用哦，孕妇不能食用。会有一点中药味，但不苦，也不算难喝哦。

学习啦在线学习网 　　3、喝过这个之后,不要马上喝绿茶,绿茶性凉会减弱药的效果。

学习啦在线学习网 　　4、没有时间的人，可以每天晚上做饭时或者睡前熬好，让它留在锅里，第二天早上起床时，开小火热着，等洗漱完毕，就热好可以吃了。

　　5、有医师指出此方功效：调和气血。其中当归、川芎是补血的，黄芪和党参是益气的，长期服用这些药，自然气血充盈、畅通，肤色细腻，透亮，去黄，肤如凝脂。

　　另一医师的评价：这几味药配合在一起主要作用能调理气血，对内分泌可能会有辅助作用，因为气血运行通畅对身体的其它学习啦在线学习网部位都会起到一个良好的促进作用。

　　补气补血的方法

学习啦在线学习网 　　一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡

学习啦在线学习网 　　子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

学习啦在线学习网 　　二、 要坚持运动锻炼

　　运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳学习啦在线学习网和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

　　三、 放松精神

　　主要的办法是练太极拳学习啦在线学习网或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

　　四、 一些具体的锻练法

　　自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为：

　　1、按探脾俞

　　脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。

　　2、按擦肾俞

　　肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。

　　3、重擦腰骶

学习啦在线学习网 　　从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。