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可以调理失眠吃的药有什么

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可以调理失眠吃的药有什么

学习啦在线学习网   失眠的痛苦相信很多人都经历过,想要治疗好失眠,要调理好心理,同时可以吃些药来调理。下面由学习啦小编为大家介绍调理失眠吃的药,希望能帮到你。

  调理失眠吃的药

  第一、琥珀安神方——琥珀末、合欢皮、夜交藤、五味子、酸枣仁、柏子仁、珍珠母、生龙齿、生牡蛎、刺五加、山茱萸、茯神可用于治疗慢性重度失眠。

  第二、珍珠母安眠汤——将珍珠母、酸枣仁、白芍、丹参、郁金、五味子、甘草、黄连混合治疗失眠。

学习啦在线学习网   第三、益脑安神饮——将人参、党参、灵芝、龟板、鳖甲、麦门冬、茯苓、龙骨、远志、五味子、石菖蒲等中药合理配伍治疗失眠。

  失眠吃什么好

  失眠吃什么好,晚餐常使用一下食物,睡眠质量相对高,且失眠次数相对减少。

  1、小米粥

  色氨酸食物,降低兴奋度:色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

学习啦在线学习网   小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

  2、全麦食品

  维生素B族的食物,消除烦躁:B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。

学习啦在线学习网   全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

  3、牛奶、核桃

  钙和镁的食物,放松神经:研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

  钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  失眠的危害

  1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱 ;

  2、 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆 ;

  3、记忆力减退 、头痛 。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣 。导致健忘,神经衰弱等 ;

学习啦在线学习网   4 、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世 ;

学习啦在线学习网   5 、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等 ;

  6、过早衰老,缩短寿命 。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命 ;

  7、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育 。

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