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11个月大的宝宝健康食谱

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学习啦在线学习网11个月大的宝宝健康食谱

  11个月大的宝宝大多数已结束了以喝牛奶、奶粉为主的饮食生活,完成了断奶期的任务,可以适量地为宝宝加一些健康食谱:下面是小编为你精心整理的11个月大的宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

  11个月大的宝宝健康食谱:鹌鹑炖枸杞

学习啦在线学习网   原料:鹌鹑,枸杞

  做法:

  ·将鹌鹑洗净,与枸杞一同放入炖盅内,加少许盐隔水蒸两个小时即可。 功效:补脾益气,养血明目。

  11个月大的宝宝健康食谱:黄瓜蜜条

  原料:黄瓜,蜂蜜适量

  做法:

  ·将黄瓜切成条状,放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜,再次煮沸即可。 功效:黄瓜清热止渴,利水消肿,蜂蜜润燥解毒。

  11个月大的宝宝健康食谱:丝瓜木耳

  原料:丝瓜,木耳,蒜,水淀粉适量

  做法:

  ·丝瓜刨皮切片;木耳洗净;蒜切细末。

  ·油入锅烧热,投入丝瓜和木耳煸炒, 将熟时放入蒜和盐,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。

  功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是补血佳品。

  11个月大的宝宝健康食谱:香酥腰果

  原料:腰果

  做法:

  ·腰果洗净置于微波炉中加热1.5分钟晾凉即可食用。

  功效:补充营养素和不饱和脂肪酸,健脑益智。

  11个月大的宝宝健康食谱:琥珀桃仁

学习啦在线学习网   原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗

  做法:

  ·油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,捞出控油。

  ·去掉锅内的油,倒入2勺开水,放入白糖,搅至熔化,倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。

学习啦在线学习网   功效:补充营养素和不饱和脂肪酸。

  11个月大的宝宝健康食谱:四色炒蛋

  原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量

  做法:

  ·将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。

  ·青椒和木耳分别切菱形块。

学习啦在线学习网   ·油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。

学习啦在线学习网   ·再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。

学习啦在线学习网   功效:补充蛋白质和维生素等。

  11个月大的宝宝健康食谱:嫩菱炒鸡丁

学习啦在线学习网   原料:嫩菱角,鸡胸肉,鸡蛋,红椒,姜、葱、水淀粉各适量

  做法:

学习啦在线学习网   ·鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。

  ·嫩菱角去壳后切成丁,入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。

学习啦在线学习网   ·油锅稍热,入鸡胸肉滑散,加入葱、姜炒一下,再加入红椒煸炒片刻,后加入

学习啦在线学习网   菱角翻炒,同时加入少许盐,洒上水淀粉,片刻即可。

  功效:菱角有消暑解渴的功效。


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