小寒过后宝宝饮食要注意什么
小寒是二十四节气中的第二十三个节气,正值“三九前后”。小寒之后,宝宝饮食应注意什么呢?下面,学习啦小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
宝宝饮食应注意1.适宜进补
学习啦在线学习网 进入小寒后,此时人体肾气弱,适宜进补,所谓“三九补一冬,来年无病痛”。对于年纪较大的孩子,父母可适当让他们多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、芝麻、山药等。进补有多种方式,人参鸡汤、阿胶桂圆汤、山药枸杞蒸鸡等都是不错的选择。
宝宝饮食应注意2.忌生冷,多吃温热食物
学习啦在线学习网 天气寒冷,宝宝饮食应注意少吃生冷食物,可多一些温性食物,如:木瓜、核桃、杏仁、南瓜、芦笋、乌梅、猪肝、火腿、鸡肉等。常给宝宝喝热粥,同时晚餐不宜吃太多。
宝宝饮食应注意3.多吃滋阴润燥的水果
小寒后,一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。除此之外苹果、葡萄也是不错的选择。如果怕直接给孩子吃水果太凉,可常识煮着吃或蒸着吃等其它花样吃法。
宝宝饮食应注意4.补充维生素D及钙质
春季宝宝的生长发育一般都比较快,所以这个时候要给宝宝补充大量的钙营养,增加对身体上的需求。平时应该多吃些豆制品、鱼虾等食物。同时,为了能保住和促进钙营养的吸收,那么除了给宝宝增加饮食以外,还要增加宝宝的户外活动时间。除此之外,妈妈还需注意不能给宝宝过多的吃糖或者甜食,以免糖类导致体内的钙和维生素D被消耗掉,最终导致身体缺钙。
宝宝饮食应注意5.选用滋补食品
学习啦在线学习网 除了给宝宝在饮食上稍加注意外,还可以给宝宝选用一些滋补食品,比如香菇、木耳、大枣等。这些不但营养素高,还能提高宝宝的免疫力。但是妈妈也要注意,虽然食补是满足宝宝生长发育最安全和最有效的对策,但是对于体弱差的宝宝而言,还应在医生的指导下进行合理的药补,妈妈不能自己按照自己的想法给宝宝增加食补。
宝宝饮食应注意6.提供必须的脂肪
学习啦在线学习网 在这个季节,脑组织中有两种重要的不饱和脂肪酸并不能通过人体自行的合成,而春季又是长身体的好季节,也是长智力的好时候,所以妈妈一定要给宝宝提供必须量的脂肪,保证宝宝的健康成长。
宝宝饮食应注意7.适当增加蛋白质
宝宝在春季除了食补外,还要在副食上来适当的增加体内需要的优质蛋白质,比如主食上可选大米、小米等,而副食上怎可选鸡蛋、牛肉及奶制品等。但是在补的时候要注意了,因为牛羊肉属于温热食物,不宜让宝宝多吃,而应选用一些易消化吸收鱼虾或蛋类,尽量不要吃油炸食物。还有一点就是在淘米的时候不要洗淘过多次,也不要在热水中浸泡,以免让米里的营养流失。
小寒过后宝宝饮食要注意什么
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