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办公室减肥瑜伽视频教程

时间: 晓琼996 分享

学习啦在线学习网办公室减肥瑜伽视频教程

  瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下办公室减肥瑜伽视频吧。

  办公室减肥瑜伽视频教程  练瑜伽的食物注意事项

  1.避开刺激性食品

学习啦在线学习网   瑜伽称为“变性性食物”,在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性,并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒,以及任何具有强烈味道,如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品,它将刺激内分泌和神经系统,使大脑激动起来,从而与瑜伽的平静知足背道而驰。

  2.丢掉压抑性食品

  瑜伽中指“惰性食物”,此类食物扰乱身心安定,使人易怒,易妒,变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用,让我们丧失能量,毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品,例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。

学习啦在线学习网   3.选择愉悦心灵的食物

  称“悦性食品”,给身心带来纯净和愉悦,促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、粮食、奶制品和蜂蜜。

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