春节后减肥有什么妙招

春节后减肥有什么妙招

　　春节是一年最重要的节日，吃喝玩乐少不了，那么，春节后要如何减肥呢？下面，学习啦小编为大家介绍一下春节后减肥的妙招，欢迎大家阅读。

　　春节后减肥妙招1、可见的脂肪不要吃

学习啦在线学习网 　　吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。

　　关于减肥时吃肉：现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。

　　春节后减肥妙招2、以米饭等五谷类为主食

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学习啦在线学习网 　　提醒：五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。

　　春节后减肥妙招3、多吃蔬菜

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　　春节后减肥妙招4、牛奶的脂肪可减少

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　　春节后减肥妙招5、额外油脂不要加

学习啦在线学习网 　　吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱;吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。

　　春节后减肥妙招6、糕饼点心要节制

　　通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。

　　提醒：减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧!多把一些减肥零食防在手边，随取随吃。

　　春节后减肥妙招7、食用新鲜水果

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　　提醒：水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。

　　春节后减肥妙招8、喝汤时捞掉浮油

　　在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油，食用前最好先将浮油捞掉，以减少脂肪摄取。

　　高效减肥汤：你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。

　　春节后减肥妙招9、吃汤面时不要把汤喝完

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　　春节后减肥妙招10、先吃菜再吃肉

　　把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。

　　春节后减肥妙招11、多选用植物性蛋白质食物

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　　春节后减肥妙招12、减少油包的食用

学习啦在线学习网 　　吃市售调理食品或方便面时，所附的油包可酌量食用，不须全部用完。