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大雪时节养生营养粥

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  大雪时节很好的养生营养粥,对于不喜欢吃肉吃饭的人们这是一个很好的选择。下面小编就和大家去分享一下吧。

  大雪节气养生的营养粥

  1.乌鸡肉粥

学习啦在线学习网   乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。

  2.百合杏仁粥

  鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

  3.菊花粥

学习啦在线学习网   菊花60克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对冬季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

  4.胡萝卜粥

  取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

  5.木耳粥

  取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

  6.赤小豆粥

  赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

  7.芝麻粥

  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

  8.胡桃粥

  取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以有延年抗衰老作用。

  9.梨粥

  梨2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为冬令常食的保健食品。

  9.莲子粥

  将莲子发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、心烦失眠、健忘多梦。

大雪时节养生营养粥

大雪时节很好的养生营养粥,对于不喜欢吃肉吃饭的人们这是一个很好的选择。下面小编就和大家去分享一下吧。 大雪节气养生的营养粥 1.乌鸡肉粥 乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。 2.百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米
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