2020春分如何养生_春分节养生方法
一年一度的春分节气到来了，大家知道春分节如何养生吗?下面是小编给大家带来的春分节养生，我们一起来看看吧，希望大家能喜欢!
春分节养生
御寒
学习啦在线学习网 春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至以及穿上了初夏的服装。但是，寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少，起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了。
中医温馨提示：“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结学习啦在线学习网，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。
调养精神
学习啦在线学习网 春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日可安排时间去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
运动锻炼
一年之计在于春，春天是体质投资的佳季节。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。
调节饮食
春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、烹调时候，要充分考虑。
比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食材，达到阴阳互补之功效。
预防春困
春天风和日丽，很多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家季说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。
那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环;三要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱;第四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。
保健防病
学习啦在线学习网 春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家在这个时候一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免削弱，所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率就比较大，一定要注意保养。
但从另一方面来说，此时节阳气越来越盛，在故疾复发的时候，注意调养，“因势利导”，借此机会正好调治那些老毛病。
春分的优秀古诗词
《隋堤柳》
翁承赞
春半烟深汴水东，黄金丝软不胜风。
学习啦在线学习网 轻笼行殿迷天子，抛掷长安似梦中。
春柳如烟。有一半的春天，都在等待柳树发芽!
《村行》
杜牧
春半南阳西，柔桑过村坞。
袅袅垂柳风，点点回塘雨。
学习啦在线学习网 蓑唱牧牛儿，篱窥蒨裙女。
学习啦在线学习网 半湿解征衫，主人馈鸡黍。
看惯了春光明媚，来一场春雨洗洗眼睛，也洗洗我们的心情。
学习啦在线学习网 《咏廿四气诗春分二月中》
元稹
学习啦在线学习网 二气莫交争，春分雨处行。
雨来看电影，云过听雷声。
山色连天碧，林花向日明。
学习啦在线学习网 梁间玄鸟语，欲似解人情。
学习啦在线学习网 春雨下起来的时候，可以看到闪电的影子，乌云过处，雷声响彻。
而梁间的燕子呢喃细语，似乎能读懂人心一般。
《春分》
春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。
学习啦在线学习网 时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。
在这个草长莺飞，万物复舒，春暖花开的季节，微微细雨悄无声息的落了下来，柳岸风斜，离家日久的归人此时也缓缓归家。
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