春季如何防治感冒

学习啦在线学习网 　　冬去春来，然而春天气温仍有起伏，昼夜温差也比较大，比较适合细菌的滋生，因此春季也是流感多发期，那么在春节如何预防感冒呢?接下来学习啦小编就给大家介绍春季预防感冒的方法。

　　春季预防感冒的方法

　　春季勤锻炼

　　冬去春来，万物复苏，不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了，这样的天气比较适合锻炼，因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧，喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球，喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。

　　不要过于劳累

　　春节过后，又恢复到紧张的工作之中，年前可能有很多没有处理的工作，因此年后一段时间可能比较忙，但是一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累，处于亚健康状态。

　　及时增减衣物

　　春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒。

　　平时多喝水

　　平时要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

　　不去人多的地方

学习啦在线学习网 　　春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较多的地方，如果身体免疫力不强的话，很可能会被感冒病毒传染的。

　　讲究个人卫生

　　平时也要养成讲究个人卫生的好习惯，勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。

　　勤开窗户通风

　　天气晴朗的时候可以打开窗户通通风，保持室内空气的流通，这样也可以有效的减少室内细菌的滋生，有效的预防感冒。

　　提前预防

　　如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。

　　治疗感冒的养生食疗粥

学习啦在线学习网 　　1，枸杞大枣山药粥。

　　食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1)山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净

　　2)大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再 熬粥，就不会有苦味

　　3)大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里

学习啦在线学习网 　　4)电压力锅，煮粥档

　　2，大枣茯苓糯米养生粥。

　　食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒

　　做法

　　1)糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;

学习啦在线学习网 　　2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟;

　　3)下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

　　3，大蒜粥。

　　食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1)准备好所有的食材。

学习啦在线学习网 　　2)粳米洗净清水浸泡20分钟。

　　3)枸杞清水浸泡。

　　4)大蒜切末。

学习啦在线学习网 　　5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

　　6)炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。

　　7)这时米粥已经浓稠。

学习啦在线学习网 　　8)加入蒜末搅拌。

　　9)再加盐继续煮至5分钟。

　　10)然后放入枸杞。

　　11)加少许鸡精搅拌。

　　12)淋入香油。

学习啦在线学习网 　　13)搅拌均匀关火。

　　4，葱白大米粥。

学习啦在线学习网 　　食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1)材料洗净备用

　　2)胡萝卜切丝

学习啦在线学习网 　　3)葱切段，姜切片

学习啦在线学习网 　　4)大米提前泡二十分钟

学习啦在线学习网 　　5)将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一

　　6)加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作

　　7)大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可

　　5，神仙粥。

　　食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1)糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水

学习啦在线学习网 　　2)开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬

　　3)葱取根和葱白洗净，姜切片

　　4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟

　　5)最后加入醋，拌匀即可