关于记忆力下降是什么原因
记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再认识的过程，它包括识记、保持、再现三方面。下面就是小编给大家带来的关于记忆力下降是什么原因，希望大家喜欢!
关于记忆力下降是什么原因
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠
学习啦在线学习网 出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病
学习啦在线学习网 不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度
学习啦在线学习网 用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
记忆力下降有哪些表现
不熟悉的人想不起来名字;是不是经常出现不是很熟悉的人都记不起他们的名字来，感觉很熟但是就是记不起来。
跟年轻时比记忆力下降;经常性的很多东西都记不住了，原本规划好要做啥做啥后面都给忘记了。
学习啦在线学习网 经常想不起来自己的东西放到哪里了，大家都有过找不到自己东西的经历，但是如果你经常出现这种情况就说明记忆出现衰退了。
学习啦在线学习网 规划好的事情经常忘记了，诸如原本规划明天去谈客户，后天要整方案，但是你经常的就给忘记了。
记忆力下降怎么办
多阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
经常测验自己
人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
平心静气
学习啦在线学习网 紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
充足睡眠
学习啦在线学习网 保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
记忆力下降吃什么好
每天早上吃一颗水煮蛋
鸡蛋蛋黄含有丰富的卵磷脂，卵磷脂杯酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱。而大脑活动和记忆力强弱都与乙酰胆碱有关。乙酰胆碱随着血液到达脑组织中，可增强记忆力，所以每天吃一颗水煮蛋能给身体提供足够的营养，有助于保护大脑和提高记忆力。
学习啦在线学习网 早餐一杯牛奶，睡前一杯热牛奶
早餐一杯牛奶补充营养，睡前一杯热牛奶有助睡眠。牛奶富含丰富的蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑新陈代谢不可缺少的重要物质。牛奶中还含有丰富的维生素B,能改善睡眠，有助于保护大脑。
多吃南瓜
学习啦在线学习网 平时可以多用南瓜做菜，多吃南瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素B和维生素A，还含有维生素C，锌，钾和纤维素。南瓜有清心清脑的作用，对记忆力下降，有很好的改善作用。
平时多吃花生
平时多吃花生，花生富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退。早上可以取一些生花生，放入搅拌机搅碎，然后倒入碗中，加适量白糖，用沸水冲泡饮用。有助于改善血液循环，补血养颜，延缓衰老，增强记忆力。
多吃小米
学习啦在线学习网 平时早餐可以煮点小米粥喝或者煮饭的时候放点小米煮，小米富含丰富的维生素B1，B2。还含有较多人体必需的色氨酸和蛋氨酸。平时多吃小米能延缓衰老，有利于保护大脑，改善记忆力。
多吃鱼
学习啦在线学习网 平时要多吃鱼，鱼含有丰富的卵磷脂，是人体大脑神经递质的重要来源，能促进人体智力发育，增强记忆力，改善人的思维和分体能力，抑制脑细胞退化，延缓衰老。而且鱼肉含有丰富的蛋白质和钙元素，对人体大脑和眼睛的发育很重要哦。
每天吃几个核桃
学习啦在线学习网 核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于健脑益智。平时每天吃几个核桃，可以给大脑补充营养，消除脑疲劳，增强记忆力。
多吃黄花菜
平时多吃黄花菜，可以用黄花菜炖汤喝，黄花菜富含丰富的蛋白质和钙，铁等矿物质。有健脑的作用。常吃黄花菜，有益于大脑发育，改善记忆力。有安神补脑的作用。
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