记忆力不好应该怎么办
人的记忆力会随年龄的增长而开始衰退，慢慢变的很健忘，这时我们应该做好预防记忆力衰退的措施，改变思维方式，开动脑筋，通过不同的方式开发或锻炼大脑思维的能力，从而使大脑再度活跃起来。今天给大家带来一些有关记忆力和提高记忆力的文章学习啦在线学习网，希望可以帮助到有需要的同学!
记忆力不好怎么办?
学习啦在线学习网人有元神，人在一定的年纪，也会产生“疾病之神”。这疾病之神隐藏的极深，很难观察到。
大致上，人在入静定极深时，方可内观内证。观得和证得还不是一回事。观也有可能观到的是幻。所以证得的才是真。疾病之神乃是幻中之真。俗家多用四维等来表达复杂的时空。我用“度”来表达观得和证得，需要入静得定及所到之空的水平程度。如，要观到疾病之神，这个过程需要700度到1000度左右。一度相当于一维。约相当于500到700维左右。维略小于度。这个维度，用逻辑确实很难理解。得用人工智能加超算试试吧。要观得证得人心藏的三尸虫，直接需要1000度左右。另外，都需要特殊的时空条件。当然，还需要经过训练和诸多帮助。
疾病之神多位于人的软腹部，因人的疾病不同，位置有所不同。肝胆有问题的，多位于肝胆之下。你摸自己腹部，最硬块最大的地方，即是疾病之神的老家了。
疾病之神描绘：圆形小堡垒，内里一圈藏神。隐形很深。等找到以前朋友绘的图再发上来。
疾病之神有几个特点
一是分神，疾病之神是人的元神分神所成，心病了，神受其病而病。二是系藏，疾病之神系联在一个藏腑上，祸害人的生命。直接分藏腑之精气神。三是灭生，疾病之神起了一个加重疾病，让疾病很难治疗好，且不断变得更重，好多种疾病发生，让人死亡。
学习啦在线学习网疾病之神危害生命的作用如何发挥?说实话，还不清楚。只是，在重大疾病之最后，是人的元神受害。其次是疾病之神，其次才是人类认知到的各种病因。人家是背后看不见的那只手了。
治疗疾病之神
治疗疾病之神首重调心，从心灵上精神上治疗为最上之法。正心，治神，用不神神。其次要集成中西医之法，重病人的自我治疗和管理特别重要，要以病人自我为中心进行治疗。如运动、生活方式变化等。揉脐、修行乃正法。人如果能不断觉悟和超越自我，疾病之神就能治好了。最后才是医药等。
供大家参考了。别全信。
如何提高记忆力
学习和记忆，是一个巨大的话题,这篇文章是一个初探。希望能帮你打开一些视野，扫清一些困惑。
学习啦在线学习网首先，我们来看看大脑的第一个记忆系统。
众所周知，记忆系统可以大略分为短时记忆和长时记忆。短时记忆相当于「内存」，长时记忆相当于「硬盘」。当我们接收到任何一段信息时，必须先放入短时记忆，让大脑「识别它」，然后才能被写入长时记忆，让大脑「记住」它。
也就是说，我们能够记住多少东西，取决于有多少信息最终被写入长时记忆。
学习啦在线学习网但比起电脑，大脑有一个巨大的劣势：我们的长时记忆可以很庞大，但短时记忆的容量少得可怜。
学习啦在线学习网有多少呢?大家一定听说过「7+-2」—— 这是上个世纪的数据。实际上，按照 2001 年 Cowan 的研究结果，更精确的数据是：4个单位。
什么叫4个单位呢?简单来说，就是4个词，或者4个短语。也就是说，当你阅读上一段话时，你的大脑正在忙碌地做许多事情：把一个句子拆成若干个短语，先把4个塞进短时记忆里，识别它们;再清除掉，重新塞4个短语进来，识别。循环往复。
这里的问题就在于：识别的速度要远远快于「记忆」。也就是说，这4个短语被你识别之后，它们很可能还未能形成记忆，就被立刻清除出去了，迎接新的4个短语。
在这个过程中，你得到了什么呢?你其实什么都没有得到。大量的信息都在这个「进入 → 离开」的过程里被清除了，无法真正被大脑「记住」。你所得到的，只是一连串「我知道了!」的瞬间。
打个比方，这就像是一个小偷，潜入城堡里偷东西，抓起一堆财宝就往口袋里塞，但口袋破了一个大洞，他还恍然不知 —— 结果是什么呢?塞多少漏多少。唯一留下的，只有「这儿有财宝」「这儿也有!」「它们全都是我的啦!」的「虚假的狂喜」。
学习啦在线学习网所以，为什么我们读了很多书、很多文章，阅读的时候觉得「讲得真好」，但读完就留不下多少印象了?原因正在于此。
学习啦在线学习网那么，如何让我们偷到的财宝 —— 不对，是读到的信息，能够最大限度地留下来，从短时记忆里写入长时记忆呢?我们就需要来研究下一个系统。
请思考一个问题：你昨天晚上吃了什么?
这个问题不难，我相信绝大多数人都能立刻回答出来。如果不能，那……你可能脑子里的事情太多了，请让自己放松一下。
那么，再回答一个问题：你上一周的周三晚上，吃了什么?
学习啦在线学习网我相信，能回答起这个问题的朋友，就不多了吧。
那么，为什么昨晚吃的东西，能立即回忆起来;但上周三吃的东西就想不起来呢?在这里，「你昨晚吃了什么」，是属于短时记忆，还是长时记忆?
显然，是长时记忆。因为短时记忆的信息会被不断清除，只能保持几秒到几十秒。
但是，即使是长时记忆，这里面也很复杂。长时记忆里，有一个缓冲区域，叫做「鲜活区」。它指的是：最近一段时间内，被写入长时记忆里的信息。
这个「最近一段时间」有多长呢?因人而异，目前还没有明确的研究结果，不过一般认为是6个小时以上，1天以内。
位于鲜活区以内的信息，我们可以不费力地「回忆」起来。但一旦信息脱离了鲜活区，再去回忆就很困难了。
学习啦在线学习网那么，把这两个系统结合起来，我们现在有了这么一个模型：信息 → 短时记忆 → 长时记忆(鲜活区)→ 真正的长时记忆
接下来，我们来看看它们的神经基础。
我们总是说「记忆」「储存」……但大脑里面是否存在一个东西，像电脑的内存和硬盘一样，专门用来储存数据呢?
其实是没有的。
学习啦在线学习网我们的大脑皮层，有约160亿个神经元。一切的记忆，都由这160亿个神经元来表征。
如何表征呢?每个神经元都可以跟其他神经元相连接。而这160亿个神经元，它们的「连接状态」状态，每一刻都是不同的。当你阅读上一段话时，神经元集群A处于A1状态;当你阅读下一句话时，这个集群A处于A2状态……这就是「储存记忆」的本质。
也就是说，当你回忆起第一段话时，大脑里面发生了什么?实质上，就是让神经元集群A，再一次构建出了A1状态。
这是一个很有趣的事情：大脑并不能「储存」任何信息 —— 它能储存的，只有当获取到某些信息时，自身神经元的状态。而所谓的「回忆」，实质上就是「回放」出了这个状态。
好了，明白了这一点之后，我们来看：
短时记忆的本质是什么?就是让一堆神经元，彼此之间暂时连接起来，构成状态A1。
长时记忆的本质是什么?就是让这堆神经元，彼此之间通过长时间的连接，产生化学上的变化，让它们「粘合」起来，把这个A1状态固定下来 —— 这就叫做「突触可塑性」。
而「鲜活区」呢?它指的是这么一个状态：这堆神经元彼此之间有高度的敏感性，特别容易「回放」出A1;但与此同时，它们的「粘合性」又还不够强，不足以长久地固化，形成长时记忆。
那为什么过了一段时间，鲜活区里面的信息就没了呢?因为这堆神经元的「高度敏感」消失了。你可以理解为，它们放着放着，没有人把它们粘在一起，所以就凉了，失去了彼此之间的敏感性，重新变得跟之前一样。
从这里呢，其实还可以得到一个推论：学习的本质是什么?其实就是通过这种「突触可塑性」，改变大脑的结构，从而拥有全新的思维模式。
也就是说，一个非常聪明的人，他未必脑容量很大，未必有什么非常特殊的脑回路，但他的大脑中，一定拥有比常人更丰富、更复杂的神经元连接。正是这些复杂的连接，让他的思维可以毫无阻碍地、自由地游走。
学习啦在线学习网学习一个领域，学习一系列知识，学习一项技能……本质上，都是一样的，都是改变大脑的内在连接方式。
学习啦在线学习网到这里，我们可以来思考一下。
当我们说一个人记忆力很好时，我们指的是什么?通常情况下，是两个含义：
学习啦在线学习网1)他看过的东西，能够几乎毫无遗漏地复述出来。2)他能够回忆起很久以前读过的信息、经历过的事件。
第一种，指的是能有效地把信息从短时记忆写入长时记忆，避免丢失;第二种，指的是他的长时记忆比较丰富、完备，从而能轻易地「回放」出某一种状态。
显然，第二种是基于第一种而存在的 —— 只有能够不断地丰富长时记忆，才能使到长时记忆变得丰富。
学习啦在线学习网那么，我们的问题就来了：如何培养「把信息从短时记忆写入长时记忆」的能力呢?
实际上，心理学界还真有一个实验方法，叫做「n-back 测试」。
什么意思呢?举个例子：你盯着一个屏幕，屏幕上会不断随机出现1-9的数字。你要做的是，看当前的数字，把它跟「前第 n 个数字」做对比。如果一致，按 Yes;如果不一致，按 No。
比如，屏幕上显示的数字是这样：……1, 4, 3, 4, 2……
现在，你看到的数字是3，假设n=2，那么，你需要回想，前第2个数字是什么?是1，不一样，那么，按 No。
下一个数字是4，你继续回想，前第2个数字是什么?是4，一致，好的，按 Yes。
学习啦在线学习网下一个数字是2，继续回想，前第2个数字是3，不一致，按 No……
学习啦在线学习网难吗?要知道，n=2是最简单的情况了(也有n=1，那就是「跟上一个数字对比」，比较多用于认知障碍或记忆障碍患者)。难度往上走，还有n=3，n=4……
学习啦在线学习网有很多研究认为，n-back 测试能够在一定程度上提高记忆力，进而提高流体智力。在很多实验中，n-back 测试也常被用来衡量记忆力水平：犯错的次数越少，答对的次数越高，记忆力就越好。
但是，我们在日常生活中，是不是一定要用n-back测试来锻炼记忆力呢?其实也不是。我们要做的，是通过这个简单的方法，探究背后的原理。
不难发现，n-back的测试的原理是什么?其实就是「强迫」你的大脑，让它花费更多的精力，去把一段信息，「保持」在短时记忆里。
学习啦在线学习网简而言之：既然识别的速度远远快于记忆，而正是因为这一点，信息来不及「被记住」就被清除出去 —— 那我们人为把它保持得更久一点，岂不是就能有效地强化记忆?
打个比方：你伸出手，掬起一捧沙子，它会怎么样呢?会从你指缝间流失。如何才能把这捧沙子带走?你就必须紧闭指缝，合拢双手，让你的双手变成一个封闭空间，把沙子「束缚」在里面。
同样，如何让一段信息能够被记住?你就需要花费精力，让大脑把一段复杂的信息，「打包压缩」在短时记忆里，对它进行加工。
学习啦在线学习网如何进行加工呢?也即是前面讲过的：建立神经元之间的连接，让这段信息，在你的脑海里「落地生根」。这就叫做「精细加工」。
用一个流程来说就是：把一段复杂的信息「打包压缩」到短时记忆里，集中注意力保持一段时间，在这段时间里对其进行精细加工，建立尽可能多的联系。
学习啦在线学习网所以，提高记忆力，要锻炼的，就是两个能力：1)压缩、保持一段复杂信息的能力2)使信息建立更多联系的能力
那么，基于这个原理，我们在平时的生活中，可以去做一些什么样的练习，来锻炼它们呢?
分享几个简单的方法。
学习啦在线学习网1. 「我刚才读到了什么?」
我在阅读、看视频时，会有一个多年形成的习惯：每看到一个新的段落，都会问自己一句：我前面都读到了哪些东西?
学习啦在线学习网这个「新的段落」，可能是一两页，一个小标题，也可能是视频的一个转场，诸如此类。
学习啦在线学习网这样做的好处是什么?有两点。一，是提升自己「打包压缩」的能力，让短时记忆能够容纳更多、更复杂的信息;二，是提醒自己，是不是有些信息已经漏掉了?我能否把它们找回来?
试一试：读到这里时，回想一下这篇文章的全文，问自己：文章讲了什么?我能否把前面的大意复述出来?
让信息过脑子，而不是任由它流走 —— 这样，才能真正把获取的信息，吸收成为自己的。
2. 「它的内部逻辑是什么?」
读一篇文章、一本书，读到一个有趣的观点，或者一个知识点时，我都会让自己动脑想一想：它的内部逻辑是什么?
什么叫内部逻辑呢?举个例子：如果一个点可以分成三个小点，我不会单单记住这三个小点，而是会去思考：这样划分的依据和标准是什么?每个点的原理和支撑是什么?它跟之前讲过的内容有没有逻辑上的联系?
这样做的好处是什么呢?你不会仅仅停留在「它是什么」的层级，可以透过现象，从更深层的逻辑去理解：它为什么是这样的?
学习啦在线学习网简而言之，这样可以不断建立知识点之间的联系，把它从简单的树状结构，变成一张紧密的、复杂的「网络」。
提升记忆力，永远不是说要强行去记住它，而是要通过透彻的理解去记住它。
学习啦在线学习网3. 「关于它，我能够想到些什么?」
当我碰到一些新的知识点，或者一个主题、话题时，我会做一些「反刍」。亦即暂时关闭外界的信息输入，以这个主题为引子，让自己展开联想。
为什么这样做呢?一方面，它可以激活大脑中那些沉睡的神经元节点，重新唤醒它们(可参考我在 为什么我们越来越喜欢独处? 中提到的 DMN 模式)。另一方面，它相当于在旧的知识网络和新节点之间拓展了联系，让新的节点更不容易丢失。
学习啦在线学习网也就是说，它实质上，是一种转向内部的，梳理、维护、清扫自己内在知识网络的方法。
学习啦在线学习网当然，它也会有代价：你看上去总是很容易出神，总像沉浸在自己的世界里。
学习啦在线学习网所以，如果你想尝试这种方法，我会建议你每天空出一段不受打扰的时间，最好是下班后，拨出一段时间，漫无目的地看一些东西，一边看，一边让大脑放松，发散联想，并记录下想到的内容。
学习啦在线学习网4. 「我能否把它讲给别人听?」
这是一个非常经典又非常有效的办法。什么情况下，你能算是真正掌握、记住了一个知识点?当你能够把它讲给别人听，并让别人理解它的情况下。
学习啦在线学习网原理非常简单：当你讲授它的时候，你会调用大脑的各种相关节点，进行全方位的「精细加工」。你也许需要类比，也许需要举例，也许还需要提炼它的重点信息，对它的逻辑和结构进行重构……
这些，都是在不断强化大脑对它的记忆。
所以，为什么我强烈建议大家写作?原因也正是如此。输出，才是最好的学习。
哪些保健品可以增强记忆力
学习啦在线学习网现代社会人们的智慧开放越来越占据重要的作用。人们在学习工作中都会高强度用脑，增强记忆力去学习去工作也自然成了社会发展所需。小编在此提醒大家增强记忆力的保健品主要含有以下三大物质。
一、蛋白质和氨基酸类
脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。
二、脂类
脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
三、矿物质和微量元素
学习啦在线学习网1、 钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。
学习啦在线学习网2 、磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。
3 、铁，铁质可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。
4 、锌，人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。
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1.关于记性不好是什么原因,怎样增强好记忆力不好应该怎么办
