动脑筋的高效学习记忆法有哪些

记忆力学习啦在线学习网对于一个人来说是非常重要的，如果记忆力不行的话就会影响人们的整个生活。下面就是小编给大家带来的动脑筋的高效学习记忆法，希望大家喜欢!

动脑筋的高效学习记忆法一

学习啦在线学习网①把各种想法都联系在一起。

②记忆先后顺序时，先记住开头的字。

③把复杂的句子转化成简单的句子。

学习啦在线学习网④在脑海里画一幅画，边想边记忆。

什么时间最适合记?

①最重要的内容在刚开始学习时和学习快要结束时进行记忆。

②背过的东西一定要在9小时内复习。

③充分利用好睡前20-30分钟。

手口并用的高效学习法

学习啦在线学习网①将记住的东西告诉或教给家长或朋友。

②利用你的手和。(张嘴念出来，或一边用手划一边记忆)。

③把要记的内容编成歌词，配上曲子，边唱边记。

④以图画、漫画、表格的形式进行记忆。(如果图画包含太多内容，会造成内容重叠，导致记忆混乱，这点一定要注意。)

改善记忆力的方法二

1、摇头晃脑

学习啦在线学习网颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

2、伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

3、多听音乐

音乐对我们的生活有很大的帮助，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。

学习啦在线学习网老年人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。

4、多多喝水

水分占了大脑的 50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。

5、合理饮食

吃出健康来不是一句空话，营养和健康都在我们平时的饮食中。

有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。还要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物。

老年人常吃蛋黄、卷心菜等食物可以帮助改善记忆力，有效缓解老人记忆力减退的情况。

提高记忆力的食物

1、菠菜

学习啦在线学习网营养价值极高、被称为“蔬菜之王”的菠菜，最近有研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力。研究表明，菠菜里含有大量维生素C、E、β萝卜素等抗氧化物 质，可以保护脑细胞不受自由基损害。

2、鸡蛋

大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。

当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

3、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”

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