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吃什么提高孩子记忆力

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吃什么提高孩子记忆力

学习啦在线学习网   父母都希望孩子能够聪明健康的成长,除了早教、充足睡眠外,恰当的日常饮食也能增强宝宝的记忆力。下面学习啦小编给大家分享一些关于提高孩子记忆的知识,希望大家喜欢。

  提高孩子的记忆力食物推荐一:

  一、鸡蛋

学习啦在线学习网   大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  二、鱼类

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  三、花生

学习啦在线学习网   花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  四、玉米

学习啦在线学习网   玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  五、鲑鱼

  鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

学习啦在线学习网   六、全麦制品和糙米全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

  七、燕麦

  燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

  八、草莓

学习啦在线学习网   红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

  九、豆类

学习啦在线学习网   豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

  提高孩子的记忆力方法推荐一:

学习啦在线学习网   1、依次说出名称把6样东西按先后次序排列在桌上,让孩子看上几十秒钟,然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。

  辨颜色让孩子闭上眼睛,说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色,将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。

学习啦在线学习网   2、找物品当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后,再让孩子将这些物品一一找出来。

  3、看图说话把15张不同内容的图片,放在桌上,叫孩子看一会儿,然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。

  “飞机降落”将一张大纸作为地图贴在墙上,纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”,写上孩子的名字,上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方,先叫他观察一下地形,然后,蒙上眼睛,让他走近地图,并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。

  提高孩子的记忆力方法推荐二:

学习啦在线学习网   1、提供形象具体的记忆对象

学习啦在线学习网   在生活中,父母尽量充分利用一切生动具体的形象来吸引宝宝的注意力,让他的无意记忆能够得到良好的发挥。还要多给宝宝提出明确的记忆要求,从而促使宝宝能够从无意记忆过渡到有意记忆。

  2、帮助宝宝理解

学习啦在线学习网   3岁以前宝宝的记忆都是以机械记忆为主,因为他还没有成熟的理解能力,所以父母在给宝宝讲故事或者学儿歌的时候,应可能地多给宝宝讲解它的详细内容,更好地帮助宝宝理解其中的含义,使他能在理解的基础上进行记忆。

学习啦在线学习网   3、多和宝宝一起回忆

  因为宝宝的记忆还处于比较机械化,对以前发生过的事情都记不住了,但如果父母能够多和宝宝一起来谈论以前发生过的事情,一起来念以前学过的儿歌,讲过的故事,能够更好地帮助宝宝加快,巩固他的记忆。或是和宝宝一起谈论以前的事情,跟他一起分享他的生活点滴,还能帮助对自己有更深地了解。

  4、循序渐进

  宝宝记忆的过程不是一步就能达成的,而是需要一个从简单到复杂,再从少数到多数的过程。所以父母在给宝宝讲故事时,可以先让他记住题目,然后记住故事中的人物,再让他记住其中一个小内容,等这些内容孩子都能够记住以后,再让他把整个故事串联起来记住,最后让宝宝复述一遍故事。

  总而言之,宝宝的记忆是需要循序渐进的过程,我们要经常引导宝宝,让他能够学会有效的记忆方法,从而促使他去探索、交流,以达到提升记忆的目的。

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