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增强记忆的训练有什么方法

时间: 荣雪1109 分享

  很多人都在找什么样的方法可以增强记忆力,却不知道清水能提高记忆能力,这个方法这不需要什么秘方,只要多喝清水就可以。下面由学习啦小编给你带来关于增强记忆的训练方法,希望对你有帮助!

  增强记忆的训练方法1. 多做记录

  不要过于相信你的记忆力,在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候,你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来,然后把这些记下来的东西理解透彻,这对你意义重大。

  增强记忆的训练方法2. 定期回顾

  想一想你一天之中看到,听到多少信息,这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾,或者叫复习。你可以在晚上没事的时候,花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

  增强记忆的训练方法3. 深呼吸

  给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸,这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时,或者晚上睡眼惺忪时,不妨试试深呼吸,同时不要忘记补充水分,让你保持清醒并且有事做。

  增强记忆的训练方法4. 做更多的记录

  要做到这一步,你需要写下你的想法,不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List,但是通过记录你的想法,你可以更清醒地明确自己要干的事情,这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

  增强记忆的训练方法5. 不要同时做多件事情

学习啦在线学习网   如果你的电脑和电话离得很近,那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外,你在工作中还可能同时发送邮件,联系客户或者更新你的博客等等,不要这样做!同时只做一件事情,把精力集中在这件事情上,然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表,你可以很清楚自己哪些事情没做,而且会降低出错的概率。

  增强记忆的训练方法6. 联想记忆

  要想快速记忆一件新的事情,一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系,这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

  增强记忆的训练方法7.锻炼呼吸有助记忆

学习啦在线学习网   另外,呼吸虽是人类天生的本能,没有呼吸便没有氧气,一旦缺氧,人便不能再继续生存;可是并不是人人都晓得正确的呼吸方法。所谓正确的呼吸方法,首先在我们做深呼吸时,当吸入大大的一口气时,小腹是徐徐扩大,而在呼气时,小腹却是渐渐收缩。这亦是学唱歌时的腹式呼吸,和学中国武术的丹田气。故在最初练习时不妨慢慢地一吸一呼,而同时小腹是一胀一缩地加以配合。当习惯了这一呼吸方法时,便可尝试运用"吸四、停四、呼四、停尽"的方法。就是用约四秒的时间吸气,停四秒钟,再用四秒的时间呼气,再停四秒,这谓之一呼吸循环,同学可在每天早上起床时做八至十次这种循环呼吸,然后在每次读书前再做三至五次,便能提升我们大脑的记忆能力。

  增强记忆的训练方法8..清水能提高记忆能力

学习啦在线学习网   清水亦是人类大脑最重要的原素之一,因人类的大脑中有百分之七十以上是水,而大脑中细胞与细胞的数据传递及运作功能,都是用水作为传送的媒介,故此足够的水份是令大脑运作最佳的必须条件。可是很多人并不经常留意自己的身体是否有充足的水份,一个普通人每天最少要喝六至八杯清水,所以要养成每天勤喝清水的习惯,并且在每次读书或温习前,都必事先饮杯清水,便能提高自己的记忆能力。

  增强记忆的训练方法9.使用儿童时期的记忆方法

  估计每个人都会记得小时候学过的"字母歌"以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样,通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如,复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌,也会变得更容易记忆

增强记忆的训练有什么方法

很多人都在找什么样的方法可以增强记忆力,却不知道清水能提高记忆能力,这个方法这不需要什么秘方,只要多喝清水就可以。下面由学习啦小编给你带来关于增强记忆的训练方法,希望对你有帮助! 增强记忆的训练方法1. 多做记录 不要过于相
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