10款奶茶中9款含有咖啡因_每天最多只能摄入多少咖啡因

学习啦在线学习网大家知道为什么喝了奶茶后睡不着码?近日，深圳市光明区消费者委员会发布珍珠奶茶比较试验结果，发现多款奶茶含有咖啡因，下面是小编为大家搜集整理的关于10款奶茶中9款含有咖啡因_每天最多只能摄入多少咖啡因，供大家参考，快来一起看看吧!

10款奶茶中9款含有咖啡因

喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。

学习啦在线学习网其中米芝莲-经典丝袜奶茶(黑糖波霸)咖啡因含量最高，为522mg/kg(换算成365mg/杯)，1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛(或3.5杯中杯美式咖啡)的咖啡因总量。

根据前期调查结果，消费者对珍珠奶茶更关注的是糖分、塑化剂、甜味剂、咖啡因、反式脂肪酸5个方面。经过与检测机构及食品专家的沟通讨论，本次检测的指标确定为珍珠奶茶的总糖、塑化剂、甜味剂(糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜)、咖啡因、反式脂肪酸。

每天最多只能摄入多少咖啡因

咖啡因摄入每天总量不能超过400毫克。咖啡因是存在咖啡当中的一种成分，要尽量避免摄入过多，因为咖啡因本身就属于一种刺激性比较强的物质，在过多摄入之后就有可能会对大脑神经系统造成刺激，也可能会影响到正常的睡眠质量，容易造成睡眠不安稳和夜里入睡困难等多种临床症状出现。

大量摄入咖啡因会怎么样

咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，在奶茶以及咖啡中含有微量咖啡因，适当服用咖啡因能起到提神、醒脑的作用。如果咖啡因摄入过量，病人会出现精神过度兴奋的表现，出现肌肉震颤，严重时会出现肌肉抽搐，情绪上也会有易怒以及焦虑的表现。

如果咖啡因摄入过量，严重时还可以影响病人的心脏功能，病人可以表现为心悸或者心律失常等。如果摄入咖啡因过量还可以导致消化性溃疡，严重时可以导致消化道出血。正常食用咖啡因3-4个小时就可以代谢干净，如果服用过量建议病人适量多饮水。

如果病人出现中枢神经系统过度兴奋或者心悸等，必要时建议就诊医院。

咖啡因摄入过多，心跳加速，如何缓解

学习啦在线学习网咖啡过量服用导致交感神经兴奋出现心率过快，可以适当服用心得安缓解，多喝水加速排泄。

意见建议：长期喝咖啡会出现骨质疏松，建议尽量减少服用。