交谊舞基本步伐技巧

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学习啦在线学习网交谊舞与拉丁舞都是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。交谊舞的基本步法不知道多少?下面是小编为大家整理交谊舞基本步伐技巧的相关资料，供大家参考!

交谊舞基本步伐技巧

学习啦在线学习网国标慢华尔兹的核心基本步就是方步。

学习啦在线学习网方步的走法：直立，左脚进，右脚横，然后左脚并到右脚，这样交替，就是方步。方步在慢华尔兹里的地位至高无上，相当于首都北京。远远高于其它步法。

学习啦在线学习网1、它是国标的基本功。

2、人对面贴着，仍然可以左右两边都可以走，也可以转。

交谊舞的核心基本步，几百年来人们都难以摆脱方步的梦魇。方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。于是大家拼命想办法，想把方步改造成交谊舞的方步。但是，都失败了，因为你带着国标的功力走，方步才好。放弃了功力，就很难看。

ubububub至于现在人们在舞厅里走的步，实际上是叫做“悠荡步”，男女侧面，男在女右侧自己左侧进右脚，转的方向是顺时针反转。这个步法是基本步之一，不是核心基本步，因为只能一个方向，不能像方步那样走两面。我们不可能设想说一个成熟的舞种只能一面转，如同毛驴拉磨。跳半拉舞怎么行?

改造方步的努力失败后，有人灵光闪现：不是简单模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是两面都可以走，那么交谊舞哪个步法能做到呢?

于是，之字步登上历史舞台。

之字步：两人对面，一男进左脚到自己右面女左面，二右脚向男右侧45度角进，三回中线，脚偏男左方，利于下步。然后男进右脚自己左侧女右侧，走法同上，向另一方45度。女进步与男要领同。这样走的是折线，称“之字步”。也就是一边一下地走三步。步大小决定可以转，称“之字步转”，有正反两个转。

学习啦在线学习网之字步不是新发明，古代华尔兹就是之字步转，所以根正苗红。交谊舞二人之间社会公允距离使之字步可以走出来，贴住了就走不了之字步了。脚的走法还是一个脚跟两个脚尖。向侧面上，最好摆胯上，这样动作大，摆起来也好看。这个步法主要走摆荡，起伏、倾斜、波浪、摆荡旋转五大特点，之字步主要是摆荡。

这个步法难度极大，玩国标的也走不好，一点假都不掺，非常需要基本功，而且是硬功。

就之字步而言，有大中小三种：30度脚上步为大之字步，45度为中，说之字步一般指中之字步。60度为小，不怎么摆，而是赶路。

这样，以之字步为核心基本步的交谊舞慢三就确立了——这是世界交谊舞最近60年的成绩。

跳好交谊舞的十大技巧

1.高雅的风度来自挺拔的体态

学习啦在线学习网2.风格的展现显示出美的追求

3.默契配合的前提是自我平衡

4.领舞的最高技巧是运用整个身体

5.提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路

6.“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径

7.侧身技巧是通向完美流动的桥梁

学习啦在线学习网8.理想的升降必须消灭阶梯型过渡

学习啦在线学习网9.倾斜是一种多功能的技巧手段

10.重心转移技术是“不露痕迹”

交谊舞基本常识

一、交谊舞的定义

交谊舞，又称为社交舞和交际舞。

它是一种适合于社交场合的舞蹈，是人们用以进行交际活动的一种社交方式。难怪有人说：“交谊舞是人们沟通情感的一种形体语言，是任何语言无法代替的艺术。” 交谊舞起源较早，是从欧洲民间发展起来的舞会舞蹈。舞蹈被人们称为最古老的艺术，它是各个时期人类生活的反映。由于生活是多方面的，因此，舞蹈的内容和形式也是多样化的。交谊舞作为一种“国际语言”，14-15世纪产生于意大利，17世纪流传到欧美，由民间舞蹈演变发展而形成。与此同时，英国皇家舞蹈协会发起对现代舞中的华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞的舞姿、舞步、技法进行了规范，统一标准，命名为“国际标准交谊舞”。1925年以后，这四种舞推广到了世界各地。另外，我国流行的交谊舞，一方面受国标舞的影响，另一方面也有自由化的弊端，它构成了我国现代舞厅舞的模式。

二、国标舞与交谊舞的区别

国标舞是规范化、系列化的舞蹈，它脱离了纯粹的自娱性，增强了艺术性，此外“国标舞”还具有表演性、竞技性的特点，它动作规范，学习难度大。

欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范后，形成了宫廷舞，并在宫廷中流行，高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞蹈的自由风格，。宫廷舞只是在宫廷中盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。法国大革命后，宫廷解体，宫廷舞进入了平民社会，成为社会中人人可跳的社交舞。 一七六八年，在巴黎出现了第一家营业性舞厅，从此，交谊舞在欧洲平民社会中流行起来。

学习啦在线学习网由于国标舞对舞姿、舞步要求非常严格，所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，它保持了国标舞的各种舞种风格，但又比较随意。尽管如此，交谊舞依然有自己独特的要求，这样，才能体现各个舞种的独立风格，才能洒脱自如。

学习啦在线学习网在中国，交谊舞早在一九二四年的时侯，便传入了我国当时的几大城市和通商口岸，如北京、上海、广州等。

学习啦在线学习网到了解放初期，交谊舞在我国很流行，十年内乱中止，进入八十年代后，交谊舞又重新为人们所接受，但是，我国与世界国标舞水平已经有了很大的落后差距。

交谊舞， 由于受到宫廷舞的影响， 其风格为： 舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。

十九世纪初， 由于美国经济的兴起， 原来流行于欧洲的社交舞， 随欧洲移民而传入美国。

学习啦在线学习网在美国，有非洲、拉丁美洲的大量移民，他们带来了具有浓郁热带地区风格的民间舞蹈，它们直接来自于民间，没有受到宫廷舞的影响，所以舞步形式更为自由、热情、奔放。

三、杨艺与交谊舞

杨艺，男，1968年9月出生，北京人。回族。中国舞蹈协会会员，中国交谊舞的奠基人，他集国内外、古典与现代于一体，创造和发明了交谊舞。他创造和发明的北京平四、北京华尔兹、北京伦巴、北京探戈等等交谊舞种，结束了中国没有自己交谊舞的历史，打破了欧美等国独霸天下的局面。

担任过中央电视台《闻鸡起舞》栏目制片人、主讲人、北京电视台《杨艺教你跳》栏目策划人、主讲人，中央电视台《舞蹈世界》“与明星共舞”栏目策划人，并荣获“终身成就奖”和“特别贡献奖”。

四、国标舞的分类及舞场礼仪

摩登舞系：华尔兹、快步、探戈、狐步、维也纳华尔兹

拉丁舞系：恰恰、桑巴、伦巴、斗牛、牛仔

1、修饰

(1)仪容

是务必注意个人口腔卫生，认真清除口臭，并禁食气味刺激的食物。其二，是外伤患者、感冒患者以及其他传染病患者，应自觉地不要参加舞会。

(2)化妆与服饰

2、邀人

(1)常规

请舞伴时，最好是邀请异性。通常讲究由男士去邀请女士，不过女士可以拒绝。另外，女士亦可邀请男士，然而男士却不能拒绝，在较为正式的舞会上，尤其是在涉外舞会上，同性之人切勿相邀共舞。舞会上的头一支舞曲，一般讲究田男士要去邀请与自己一同前来的女士共舞。如有必要，他们二人还可以在演奏舞会的.结束曲时再同跳一次。

(2)方法

学习啦在线学习网邀请他人跳舞，应当力求文明、大方、自然，并且注意讲究礼貌。一般来说，邀请舞伴时，有两种具体办法可行。其一，是直接法。即自己主动上前邀请舞伴，先向被邀请者的同伴含笑致意，然后再彬彬有礼地询问被邀请者：“能否有幸请您跳一次舞?”其二，是间接法。即自觉直接相邀不便，或者把握不是很大时，可以托请与彼此双方相熟的人士代为引见介绍，牵线搭桥。

(3)选择

学习啦在线学习网在舞会自行选择舞伴时，亦有规范可循。一般说起来，以下八类对象，是自选舞伴之时最理智的选择。

第一类，是年龄相仿之人。年龄相似的话，一般是容易进行合作的。

第二类，是身高相当之人。如果双方身高悬殊过大，未免会令人感到尴尬难堪。

第三类，是气质相同之人。邀气质、秉性相近的人一同共舞，往往容易各对各眼，相互因产生好感，从而和睦相处。

第四类，是舞技相近之人。在舞场，“舞艺”相近者“棋逢对手”，相得益彰，有助于更好地发挥技艺，产生快感与满足。

学习啦在线学习网第五类，是少人邀请之人。邀请较少有人邀请之人，既是对其表示的一种重视，也不易遭到回绝。

学习啦在线学习网第六类，是未带舞伴之人。邀请未带舞伴的人共舞，成功机会往往是较大的。

第七类，是希望结识之人。想结识某人的话，不妨找机会邀对方或是同伴共舞一曲，以舞为“桥”，接近对方。

第八类，是打算联络之人，在舞会上碰上久未谋面的旧交，最好请其或其同伴跳一支曲子，以便有所联络。