女士动作礼仪

　　成长为女士出来社会工作了以后就不可以像以前一样大大咧咧想干嘛就干嘛，而是要多学点礼仪，比如工作礼仪，才不会出丑。下面是学习啦为大家准备的，希望可以帮助大家!

　　女士动作礼仪

学习啦在线学习网 　　1)正确的站姿:

学习啦在线学习网 　　1、头正、颈挺直、双肩展开向下沉，人体有向上的感觉;

　　2、收腹、立腰、提臀;

学习啦在线学习网 　　3、两腿并拢、膝盖挺直、小腿往后发力，人体的重心在前脚掌;

　　4、穿旗袍时，可站丁字型或“V”字型，颔略收，双手交叉置于肚脐位置上;

　　5、站立时应保持面带微笑。

　　2)正确的坐姿:

　　坐姿的原则是“坐如钟”给人以端正、大方、自然、稳重之感。

学习啦在线学习网 　　1、入坐时要轻、稳，走到座位前轻稳地坐下;

　　2、女士的双膝应并拢，任何时候都不能分开;

　　3、坐在椅子上，一般坐满椅子的2/3，一般情况下，不要靠背，休息时可轻轻靠背。

学习啦在线学习网 　　3)正确的走姿:

学习啦在线学习网 　　1、以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视;

学习啦在线学习网 　　2、双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以300-350为宜， 双肩、双臂不应过于僵硬;

学习啦在线学习网 　　3、重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线;

　　4、步幅要适当，女士穿旗袍和高跟鞋时，步幅应小些;

　　5、走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。

　　女士正确姿势与动作的礼仪

　　1.要量力而行

　　连接骨与骨的是关节。因为所起的作用不同，关节机能和构造也在一点点改变。可动的幅度也有限。牵动骨动的筋肉其力量和柔软性也因人而异。如强加外力的话容易导致受伤。所以应了解自己身体的构造、运动能力，避免勉强的过度用力。

　　2.不要长时间持续同一动作

　　长时间地持续同一动作后，被使用的这一部分肌肉及周围的筋肉中将产生使人疲劳的物质，而导致肌肉发胀发酸。如果不得不长时间持续同一个动作，一定要改变姿势休息一下。

学习啦在线学习网 　　3.尽可能使用更多的筋肉

　　筋肉不是单独活动的，而是和周围的肌肉群一起动作。比如从地板上举起重物这一动作，就不仅仅是使用手臂的力量而是包括背、腰、脚在内的全身的作用。请记住这点。

　　4.保持控制力的敏锐

　　由于所有的动作都为神经系统和肌肉所支配，所以要好好调动五官，迅速判断情况，养成较好的控制能力和敏锐性是很重要的。

　　5.夹紧腋下

　　在做手部的动作时，肩关节、肘关节、腕关节虽然各自的可动范围不同，但如果能夹紧腋下，各种力量就会被合成，肌肉就能把力量很好地传递出去。

学习啦在线学习网 　　6.在身体附近进行操作

学习啦在线学习网 　　如果伸出手在离自己身体比较远的地方操作的话，就需要比较多的力量，全身的负担也就加重。因此要尽量靠近自己的身体，集中力量进行操作。