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秋季养生美容小知识

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学习啦在线学习网   美容养生是女人一生的事业,秋季来了你们知道美容养身的小知识吗?下面是学习啦小编为大家整理的秋季养生美容小知识,希望能够帮到大家哦!

  秋季养生美容小知识

  美容养生首先从基础做起日常做好肌肤清洁工作,预防痘痘滋生,这也是美容护肤最基础的一个步骤。

学习啦在线学习网   防晒是我们肌肤的保护伞

  出门之前一定要先涂好防晒霜或者隔离霜做好防晒隔离工作,但回家之后一定要记得及时卸妆哟。

  熬夜熬出黄脸婆

  无论多忙都不要熬夜,熬夜是肌肤的天敌,况且熬夜还非常影响身体健康

  会吃才更美

  饮食要规律,少吃油炸的食物。这样可以减少脸部肌肤泛油光和长痘痘的问题。

  喝水也有讲究

学习啦在线学习网   晚上要少喝水,不然第二天会水肿的喔!如果实在是很渴的话可以吃些水果缓解一下。

学习啦在线学习网   秋季肌肤补水必不可少

  进入秋季,天气越来越干燥,虽然天气可能会变得更凉爽,但干燥有可能会悄悄加剧哦!尤其生活在北方的女孩们,换季的保湿和保养工作要抓紧提上日程了哦!

学习啦在线学习网   补水保湿工作是一年四季都要做的,但换季的时候尤其需要格外重视。

  首先,不妨把你梳妆台上正在用的护肤品检查一遍,

  看看有哪些是清爽型、保湿力度不够的,有哪些是可以延续使用的,来一个彻底的“查缺补漏”,然后再有针对性地给自己添置适合秋冬季节使用的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。

  增加补水保湿面膜频率,另外,想要给皮肤补水、保湿,面膜也是一个不错的选择。

学习啦在线学习网   进入换季时节,女孩子们不妨稍微提高一下保湿面膜的使用频率,

  使皮肤更多地获取、保持水分,避免被干燥气候伤害。例如:目前你使用保湿面膜的频率是每周1——2次,那么进入初秋换季的时候,不妨增加到每周三次。

  如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的姑娘们,每天做一次保湿类的面膜也不是不可以哦!不过,频率还是要根据皮肤的状况适当把握。

  远离过敏源

学习啦在线学习网   如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时,你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不刺激的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

  健康美容小方法

  1.用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体,与牛奶或蜂蜜一起使用,美白效果一级棒。

  2.去角质可以促进血液循环,每周应至少给身体去一次角质,还能防止老化。头皮和身体一样需要按摩,不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩,既可强身健体,又可缓解肌肉紧张和不适。若去海边游玩,别忘了带点粗沙回来,配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。

  3.下班回家后抽点时间美美地泡个澡,洒上点浴盐或鲜花瓣,包管你疲乏尽除,压力全消。

  4.买瓶自己最爱的精油,每天滴几滴在香包里,随身携带,包你神清气爽一整天。就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛,浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉,第二天你会发现自己不再那样无精打采。

  5.若经常需坐在电脑前工作,每周别忘了自己敷1-2次眼膜,可补充眼部肌肤水分,缓解眼部疲劳。还有别忘了随时给脸部肌肤进行喷雾保湿。早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显,用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。

  6.多喝水,每天不少于2000CC,可有效净化身体。无论是喝水、游泳学习啦在线学习网、洗澡,都有利于健康,因为水是解压的良方。

  7.坚持练瑜珈。40岁50岁影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈,麦当娜便是例证。

  8.被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时,看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片,让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情,很快挥去心头阴霾。

  9.就寝前冥想几分钟,有助于放松心情,尽快入睡,获得高质量的睡眠.

学习啦在线学习网   10.日晒前后的护理很重要。若受日晒、紫外线会造成黑色素增加,皮肤干燥出皱纹。因此外出时,必须使用抗晒粉底霜保护皮肤。别忘了雨伞、帽子也很重要。

学习啦在线学习网   11.饮食方面:少吃刺激性食物,如辣味、茶、咖啡;多吃含维他命c多的蔬菜、水果。尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物,不但热量极高,还加速细胞氧化,对美容瘦身有百害而无一利。膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化,因此宜多吃水果,尽量少喝含纤维素少的果汁。海藻类食物是美容佳品,多吃海带,多用海藻、海泥护肤,可获得瘦身、美颜的双重效果。

  12.快速美白:建议一周2~3次敷脸。

  
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