狗狗搞笑书籍(3)

狗狗搞笑书籍

学习啦在线学习网 　　吕教练：你这女人真是太不识货了。全道馆你吕教练我可是最受学生欢迎的。黎教练如果不是长得好看，根本不会有人上他的课。

　　我：长得好看是最重要的。

学习啦在线学习网 　　吕教练：你这样讲我真的有点受伤耶。告诉你，我这个人你别看我第一眼很丑。看时间长了，你会发现更丑。

　　课间休息结束后，

学习啦在线学习网 　　吕教练把我移交给了黎教练。

　　吕教练：前踢和下劈我都教过了。你可以教教她横踢。

学习啦在线学习网 　　然后凑近我说：年轻人有的时候就是不听前人的警告，错误一定要自己犯过才能体会到教训。

学习啦在线学习网 　　然后一甩头发走了。

　　和黎教练互相行礼后，

　　开始上课。

　　黎教练先示范了一下横踢动作。

　　然后分解示范说：横踢的分解动作，是这样。先正身提膝，到腰带位置，小腿要夹紧，然后同时转支撑脚和腰胯，转侧身，小腿和膝盖抬平，和上半身成九十度，与地面平行。你先不用踢，就做一下这个提膝转胯到小腿侧身抬平的动作。试一下。

　　照做。

　　黎教练：上半身不要往后倒，腿侧抬到腰带位置，和身体是垂直的。

　　我：老师，不是我不垂直，我抬到这已经是极限了，腰上有赘肉的阻挡。

　　黎教练摸了摸自己的腰，

学习啦在线学习网 　　露出了不解的神情。

学习啦在线学习网 　　吕教练在三米之外说：女孩子花一样的年纪里，你是一棵succulent。

　　我：什么意思。

学习啦在线学习网 　　黎教练：多肉植物。

　　我： ……妈的。

　　黎教练：什么意思。

　　我： ……没什么……总之，老师，这个动作我确实做不到标准。

　　黎教练：你抬不高是因为大腿和腰部肌肉力量不够。

　　我：对。是这样。不是因为胖。

学习啦在线学习网 　　黎教练：所以，最主要的是先把腿部肌肉爆发力锻炼出来。

　　我：对。

　　黎教练：原地双腿抱膝跳六十个。三分钟内做完。开始。

学习啦在线学习网 　　我： ……

学习啦在线学习网 　　做到第四十个的时候。

　　我： ……老……老师，你再……你再考虑一下……我觉得，应该是胖的问题……

学习啦在线学习网 　　黎教练：不要跪着。站起来。还有二十个，坚持，跳完了我们就做别的。好不好?

　　我：只要不是做这个……什么都行。

　　黎教练眼神温柔：好。

学习啦在线学习网 　　我强爬起来要死不活地跳到六十个。

　　跳完之后，

学习啦在线学习网 　　黎教练：做完了?

　　我点头：嗯。

　　黎教练：很好。做完了我们换别的。

　　我：好的!

学习啦在线学习网 　　黎教练：单腿抱膝跳三十个，开始。

学习啦在线学习网 　　远处的吕教练：哈哈哈哈哈哈哈。

　　我白了他一眼。

学习啦在线学习网 　　吕教练：啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

　　跳到一半。

　　我：老师，落地的时候脚好痛。

　　黎教练：因为原来是双脚。现在是单脚。质量不变的情况下，受力面积减少了一半。压强变大一倍。所以会痛。

　　我们对视了五秒左右。

　　我：……老师你是认真的?

学习啦在线学习网 　　黎教练：不然是为什么。继续。

　　跳完之后，

　　歇好气儿，

学习啦在线学习网 　　黎教练：现在再试一下横踢快速提膝转胯的动作。

　　照做一遍。

　　黎教练：很好。速度快多了。速度快了，靠惯性才能把腿抬高到标准位置。你现在可以试一下踢。

　　然后举一个腿靶。

　　黎教练：中间的位置。踢。

　　踢了两下。