如何锻炼自己的大脑

　　大脑要时常锻炼才能使人更加聪明，那么如何锻炼大脑呢?今天学习啦小编为大家带来了如何锻炼自己的大脑的资料，一起来看看吧!

　　如何锻炼自己的大脑

学习啦在线学习网 　　★多学习新的语言。人类学习新的语言，是思维方式的一种转换，是锻炼大脑最常见的方法。

　　★练习集中注意力。弟子规里说：“事勿忙，忙多错“。为什么呢?因为一心两用会降低做事的效率。而这最重要的原因注意力的涣散。人的精力是有限的，应该集中力量做一件事。所以必须要经常做集中注意力的练习。

　　★偶尔摘掉手表。手表就像尺子一样，只是一种衡量工具。人脑本身就具有很多的能力，没有尺子也能大致知道时间，有些东西，我们不需要知道尺寸，所以很少有人随身携带尺子。其实大致的时间，我们也是可以知道的。如果没什么要紧事，不如摘掉手表，回归自己。

学习啦在线学习网 　　★亲近大自然。多接触大自然，呼吸新鲜空气，本身就对身体好。大脑吸收更多的纯养和负离子，就像机器灌入了特炼的汽油，哪有不加速的道理。再加上，大自然里的奥妙无穷无尽，有助于你提出新颖的问题，从而帮你找到新的思考方向，锻炼你的思维能力。

　　★找一个好的培训机构或一群爱学习的人共同学习，提升脑力。

　　锻炼大脑的有效方法

学习啦在线学习网 　　1.生活里创造新经验

　　一成不变的生活方式会扼杀脑力，专家鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

　　2.体验自助旅行的乐趣

　　旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

学习啦在线学习网 　　3.用音乐放松心情

　　据说听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展。所谓“莫扎特效应”是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。

　　4.吃对食物让大脑维持健康

　　富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

　　5.阅读是全脑活动

　　阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能，每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。

　　6.运动让大脑年轻

　　运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力;而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋。专家建议，每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经细胞流失速度。

　　7.留白思考

学习啦在线学习网 　　头脑体操不是让大脑累到不行。史丹福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下，会使海马回记忆学习中枢有萎缩现象。压力将使你无法集中注意力，大脑记忆能力也降低。专家建议，工作再忙每天都记得留白半小时来思考。

　　8.多做脑力工作

　　为保持大脑年轻，应该经常做一些脑力工作，如做数学题、写文章，学习一种新技巧，这些可以刺激大脑细胞活跃。

　　9.做记忆体操锻炼

　　记忆力是帮助我们大脑年轻的重要途径之一。有意识地回忆自己看过的图片上的信息，帮助自己做记忆体操。

　　锻炼大脑的游戏

　　神偷怪猴

　　现实社会中，小偷这个词会遭到大家的唾骂，但是在游戏中，以小偷为元素的手游却得到了很多玩家的喜爱，而小偷的形象也是千奇百怪，有猥琐形的，有卡通形的，有可爱形的，今天笔者为大家介绍的这款有KCGP有限公司推出的手游《神偷怪猴》(FULLMONKEY)就是走的可爱风格，目前游戏已经正式登陆iOS平台。

学习啦在线学习网 　　全新设计的游戏并不是单一的窃取宝藏，新作融入了益智解谜元素，玩家在游戏中要控制猴子，通过一边破坏花草树木和岩石等障碍物，一边阻止不断向自己逼近的怪物们，成功偷取宝藏。而在奖励关卡中，如果玩家获得三枚指环的话，就能获得奖励的红宝石。

学习啦在线学习网 　　除此之外，游戏还支持玩家自己来创造冒险地图，这个设计大大的增加了游戏的乐趣，而当我们创建好地图之后还可以邀请好友一起来挑战，游戏的乐趣可想而知。目前游戏已经正式上架，喜欢这类游戏的玩家不妨下载试玩一下

　　超级连环

　　休闲益智游戏是笔者最喜欢玩的游戏类型之一，这类型的游戏能让玩家体验虐心和长时间试玩的感觉。所以每次在推荐益智类新游时笔者都非常的激动。而益智类游戏厂商也非常给力，推出的游戏都很耐玩。近日由Chickenfeet Studios推出的《超级连环》(Super Looper)就是这样一款创意无限的休闲益智游戏，目前游戏已经正式登陆iOS平台。

　　游戏的玩法类似于拼图游戏，考验的是玩家的眼力。所以在游戏中玩家需要按照提示来搬动瓷砖，之后将关卡中凌乱的连环整理好即可过关。当然游戏与传统的拼图游戏还是有所区分的，比如玩家并不需要将所有分散的图形块拼成对应的图案，而是需要将几块图片通过旋转拼成画面右边对应的样子，这些图片无一例外都是“结”，各式各样的“结”，随着游戏的进行，“结”也变会得越来越复杂。

　　如果玩家觉得游戏仅仅只有这点内容的话，那就大错特错了，游戏为了增加乐趣，还为玩家准备了难度极大的无尽挑战模式，在这个模式中，玩家需要在二十秒内完成拼出一个“结”，若无法完成则游戏结束，完成的越多，评分也就越高。游戏共有多达100个关卡，前30个可以免费解锁。