如何科学开发大脑
学习啦在线学习网 根据最新研究，大脑的主要功能是分析产出样本，样本可以点亮丘脑的丘觉前，脑科学家们公认，人的大脑还有大量的潜力可挖。那么如何科学开发大脑呢?下面是学习啦小编整理的如何科学开发大脑相关资料，一起来看看吧!
科学开发大脑的方法
学习啦在线学习网 1.大脑喜欢色彩平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。记忆力脑力开发训练培训。
2.大脑需要空间尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
3.大脑需要能量大脑是需要能量的，就像是一台珍贵而复杂的机器，你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。记忆力脑力开发训练培训。
学习啦在线学习网 4.大脑需要水份记忆力脑力开发训练培训日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
5.大脑喜欢问题记忆力脑力开发训练培训当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
6.大脑有节奏周期一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
7.大脑会归纳如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
学习啦在线学习网 8.大脑喜欢愉悦开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧~!
9.气味影响大脑香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
学习啦在线学习网 10.大脑集中精力最多只有25分钟这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
学习啦在线学习网 11.大脑需要休息才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
12.大脑需要氧气经常到户外走走，运动运动身体。保证脑细胞良好的工作状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率。
13.压力影响记忆当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14.大脑需要运动规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。”研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候 “灵光”闪现，好创意源源不绝。
15.大脑需要重复每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。
冥想开发大脑
学习啦在线学习网 古老的瑜伽冥想术早在过去30年中被西方所广泛接纳，成为时尚主流的修养与辅助医疗方式。
2013年剑桥大学的研究：习练冥想8周之后，对大脑进行扫描，同8周前对比发现：脑前侧，双耳上侧及海马回的大脑灰质增加，杏仁核区域的灰质减少。这意味着大脑衰老的缓解，压力在减少。
学习啦在线学习网 科普一下：随着年纪的增长，大脑皮质层慢慢萎缩变薄。因此老年人会慢慢记忆力衰退，反应变慢。灰质的增厚呢，就意味着大脑的衰老减缓了。
脑前侧的灰质负责决策，海马回区域的灰质负责记忆。双耳上侧颞顶叶连接处的灰质负责慈悲心。这些区域的灰质增厚意味着大脑在处理相关问题的能力得到增强。
那么杏仁核区域灰质减少意味着什么呢?压力增大会导致杏仁核区域灰质增加，因此杏仁核区域灰质减少意味着压力的缓解。
在动物实验中，小白鼠在高度压力环境之下，科学家发现老鼠的杏仁核区域灰质增加，小老鼠变成了“压力山大的老鼠”。
这也即意味冥想带来减压效果并非通过改变外在环境，而是通过改善人们应对环境的方式。仔细品味，西方科技的研究结果亦颇有“境由心转”的禅意。
请不要忘记，大脑是神经系统的核心，是人体最精密、能耗最高的器官。皮质层的一点点改变都会对个人的性格、思维方式及各种人体功能带来巨大改变。相信一个专注、高效、平和、喜悦的大脑必将带来身心灵层面的全部改善。
有关大脑的12大定律
定律1:越运动,大脑越聪明
学习啦在线学习网 ●我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里! 想要改善思维技能吗?动起来吧!
●运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。
学习啦在线学习网 ●只要每周两次有氧运动可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默症的风险减少60%。
定律2：大脑一直在进化
●我们的头颅内不仅只有一个大脑，我们有三个。首先介绍“蜥蜴脑”，它控制着我们的呼吸，我们还有一个和猫的大脑一样的大脑，在这两部分大脑上面覆盖着一层类似吉露果子冻薄薄的物质，我们称之为皮层，它是人类大脑的第三个组成部分，也是强大且“人类特有”的大脑。
●天气变化瓦解了我们祖先的食物供应，他们被迫从树上跳下来，到大草原上生活。之后人类通过适应变化本身接管了地球。
学习啦在线学习网 ●从四条腿走路到两条腿直立行走在大草原上，这节省了能量，让人类的大脑得以发展的更加复杂、精密。
●象征推理是大脑特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它是人类在一个小团体内的协作成为可能。
定律3：每个大脑都不同
学习啦在线学习网 ●日常生活你做了些什么，学习了什么会实质性的改变你大脑的样子——实际上你所学的东西对大脑进行了重新塑造。
学习啦在线学习网 ●大脑的各个区域在不同人之间以不同的速度发育。
学习啦在线学习网 ●没有两个大脑以同样的方式，在同一地点存储相同的信息。
学习啦在线学习网 ●我们的智能表现在各个方面，其中许多是不能通过智商测试来揭示的。
定律4：大脑不关注无聊的事
学习啦在线学习网 ●我们无法对无聊的事集中精神。
●大脑的注意力“聚光灯”一次只能集中在一件事情上：不能多任务处理。
学习啦在线学习网 ●与我们记忆细节相比，我们更善于参照模式以及提炼事件的含义。
学习啦在线学习网 ●情绪唤起有助于大脑学习。
●听众会在讲座开始的10分钟后走神，不过你可以通过讲故事或者制造一个富含情绪的事件来抓住他们的注意力。
定律5：短期记忆取决于最初几秒间
学习啦在线学习网 ●大脑有许多类型的记忆系统。其中有一类有如下4个连续的处理阶段：编码、存储、检索、遗忘。
学习啦在线学习网 ●信息一进入到你的大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域储存。
●那些能够预测学习到的东西是否在日后能够被记起的大多数事件，都发生在学习的最初时刻。我们在记忆的最初时刻对其编码的越精细，记忆就越牢固。
●如果你能复制你在记忆摸个事情时的周围环境，你可以提高记起这件事情的几率。
定律6：长期记忆取决于有规律的重复
学习啦在线学习网 ●大部分的记忆在几分钟后就消失了，不过那些度过脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。
学习啦在线学习网 ●长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年的时间。
学习啦在线学习网 ●对于现实，大脑仅给我们一个近似的见解，因为它把新识同过去的记忆混在了一起，并把新知识、旧记忆当成一个事物存储在一起。
●使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。
定律7：睡得好，大脑才会转得好
●大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态中，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。
●当你睡着了的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许它此时正在重放你白天学习的内容。
学习啦在线学习网 ●需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会的生物性驱力人人都具有。
学习啦在线学习网 ●睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动的灵巧性。
定律8：压力会损伤你的大脑
学习啦在线学习网 ●你身体的防御系统通过释放肾上腺素和皮质醇，对严重的、短暂的危险作出即刻的反应，比如，我们的祖先在觅食的过程中遭遇剑齿虎。慢性刺激，比如家庭中的矛盾，严重损害了我们的防御系统，因为我们的防御系统在进化之初只是为了处理短时的压力反应。
学习啦在线学习网 ●在慢性刺激下，肾上腺素在你的血管壁上造成伤痕，这会导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。
●对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制，感到束手无策、无依无靠。
学习啦在线学习网 ●情绪压力对整个社会都有巨大的影响，影响儿童的学习能力，影响员工的工作效率。
定律9：大脑喜欢多重感觉的世界
●我们通过感官获得某一事件的信息，将其翻译成电子信号(一些信号来自视觉，一些信号来自听觉，等等)，然后将这些信号发送到大脑的不同区域，接着对发生的一切进行重建，最后大脑对整件事情有了认知。
●大脑似乎部分依赖过去的经历，以决定如何将这些信息整合，所以两个人可能对同一事件产生了完全不同的认知。
●我们的感官就是被进化成需要在一起协同工作的模式，例如，视觉影响听觉，这意味着同时激发各个感官可能让我们学习的更好。
●气味具有唤起记忆的不同寻常的力量，也许是因为嗅觉信号绕过丘脑直奔自己目的地的缘故，在这些目的地中，就包括了那个被称为杏仁核的情绪主管者。
定律10：视觉是最有力的感官
●视觉是目前我们最重要的感觉器官，占去了大脑一半的资源。
●我们所看到的，仅是大脑告诉过我们应该看到的，并不是百分之百准确。
●我们的视觉分析分为很多步骤。视网膜将光子组装成像小电影一样的信息流。视觉皮层处
理这些信息流，某些区域记录动作，某些区域记录颜色，等等。最后，我们把这些信息重新整合到一起，于是我们看到外面的世界了。
●图片可以让我们获得最好的学习和记忆，书面或口头信息做不到这一点。
学习啦在线学习网 定律11：大脑也有性别差异
●男性拥有一条X染色体，女性拥有两条——一条是作为备份用的，X染色体是认知的“热点”，他携带了与大脑构造有关的众多基因。
学习啦在线学习网 ●女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的X染色体是妈妈和爸爸的混合。而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因少于100个，而X染色体携带有1500个基因。
学习啦在线学习网 ●男女大脑在结构上和生化上都是不同的，例如，男性的杏仁核大。但我们不知道这些差别是否有重要的意义。
●对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节;男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。
定律12：我们是天生的探险家
●婴儿是指导我们如何学习的榜样，他们不是被动的对环境作出反应，相反他们通过积极的观察、假设、实验和总结对周围事件进行探索。
学习啦在线学习网 ●大脑的特定部分帮助人类在探索世界过程中形成了某些科学的态度。大脑的右前额叶皮层检查我们假设中出现的错误(例如“剑齿虎不是对我们没有威胁的动物”)，与它毗邻的区域告诉我们应该改变行为(快跑)。
●因为“镜像神经元”的存在，我们可以识别和模仿某些行为，镜像神经元分布在大脑的各个地方。
学习啦在线学习网 ●成人大脑的一些区域像婴儿一样具有可塑性，所以我们可以产生新的神经元，让我们在一生中都能够学习新事物。
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