可以养脑益智的方法

　　大脑是人体的主要核心器官，其影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智力，就必须对大脑有一个深层次的了解。下面是学习啦小编为大家整理的可以养脑益智的方法，供大家参考和学习。

　　人的脑细胞据不完全统计约有140亿个，40岁以后每天约有10万个脑细胞开始凋亡，到六七十岁时大致减少十分之一左右，为了早日防止智力下降，延缓大脑功能的老化，人们要学会科学的用脑和健脑。

　　勤用脑

　　不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。科学家经常测试，发现勤用脑的人，大脑不易疲劳，脑神经细胞保养良好，尽管年龄增长，却能避免老年性痴呆。而整天无所事事，无所用心的人，不仅智力降低，而且大脑容易萎缩和早衰。

　　古人主张“博学强记”，“博学”可增强记忆，“强记”又可促进“博学”，二者相辅相成，要想达到这样的目的，关键是培养浓厚的学习兴趣。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

　　生活有规律

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　　“健脑”锻炼

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　　保证充足睡眠

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　　手指运动健脑

　　手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如用健身球锻炼。即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。经常进行手指技巧活动，能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力。使其功能发达，保持着整体平衡。俗话说“心灵手巧”就是这个道理。

　　怎样才能有效地开发大脑潜能?

学习啦在线学习网 　　1、多记忆。对法则、定律、名言警句、基本知识、外语单词就必须多记忆。记忆既是知识的积累，又是对大脑的锻炼。

学习啦在线学习网 　　2、多思考。勤思考，才能使脑库存中建立起信号之间的合理联系，才能诱发头脑的灵感思维、创造思维。

　　3、多想象。想象是创新的向导，是创新的伴侣。要有意培养、锻炼自己的想象力。

　　4、多交流。只有交流，才能使人的大脑丰富起来，充实起来。多交流就是广泛收集信息，储存信息。

　　5、多寻规。世间一切事物都是有规律的，只有多寻规，才能把所学得的知识召之即来，用之巧妙、自如。

学习啦在线学习网 　　6、多保健。大脑是物质的，应注意营养和休息。