喝茶减肥的最佳时间是在什么时候
茶文化是中国的传统文化，很多养生的人，都喜欢喝茶品茶，喝茶不仅有益身心健康，更能减肥瘦身哦。下面是小编分享的喝茶减肥的最佳时间，一起来看看吧。
喝茶减肥的最佳时间
学习啦在线学习网 喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。
健康饮茶，还要注意“十二忌”：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃;忌饮烫茶，最好56℃以下;忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰;忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染;忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出;忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸;忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化;忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效;忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质;忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾;忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
喝茶真的能减肥吗
根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示:云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶，对年龄在40~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。
但其疗效因人而异，各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的减肥效果也难以巩固。
学习啦在线学习网 乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
可以减肥排毒的茶品推荐
桂花茶
学习啦在线学习网 原料：桂花克茶叶克。
做法：把桂花茶叶等材料一起放到茶壶里，然后用沸水浸泡。最后加上盖子浸泡到分钟就可以饮用。
学习啦在线学习网 桂花茶清香怡人，是非常适用于瘦身减肥的饮品，对于消除积食也有相当不错的效果。这些材料同样可以反复冲泡多次，每天最少都要饮用一次，当白开水饮用也行。
橘皮茶
学习啦在线学习网 原料：干橘皮克，茶叶克。
做法：把橘皮茶叶放到茶壶里，倒入开水加以浸泡，一般浸泡个到分钟就可以了。
学习啦在线学习网 每天最少都要喝一次，最好分两次冲泡，在午饭和晚饭后饮用。橘皮茶的好处在于它不仅开胃健脾，还嫩能消除积食，对于减肥和降脂都有非常不错的效果。对于肥胖症高血压高脂血症均有治疗作用哦。
洛神荷叶减肥茶
原料：洛神花钱，荷叶半片，冰糖适量。
制法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约的水锅在，熬煮分钟。加入适量冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。
洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。
山楂荷叶减肥茶
学习啦在线学习网 原料：山楂钱，荷叶钱，红枣～颗。
制法：将 开水煮沸，放入所有材料煮滚约分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂健脾降血压清心神，可以预防肥胖症高血压动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。
窈窕奶香茶
材料：绿茶、低脂鲜奶。
学习啦在线学习网 做法：绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。
学习啦在线学习网 绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。
消脂参茶
学习啦在线学习网 材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
学习啦在线学习网 做法：加水熬煮，每日一剂。
学习啦在线学习网 常喝参茶不但能消除疲劳，还能清宿便，改良便秘情况，消除脂肪，从而达到瘦身的目的。
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