怎么缓解青春期焦虑
怎么缓解青春期焦虑
青春期焦虑症是指处于青春期的孩子显现持续性精神紧张或发作性惊恐状态。它对孩子的伤害大，那么到底青春期焦虑怎么办呢?下面学习啦小编为你详细介绍。
青春期焦虑的缓解方法
学习啦在线学习网 1、青春期焦虑的暗示疗法
学习啦在线学习网 自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信,正确认识自己,相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力,坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示,患者每多一点自信,焦虑程度就会降低一些,同时又反过来使自己变得更自信,这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。
2、青春期焦虑的分析疗法
有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失,仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至。痛苦焦虑,不知其所以然。此时,患者应分析产生焦虑的原因,或通过心理医生的协助,把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来,必要时可进行发泄,这样,症状一般可消失。
3、青春期焦虑的刺激疗法
学习啦在线学习网 焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想,坐立不安,痛苦不堪,此时患者可采用自我刺激,转移注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事自己喜爱的娱乐活动,或进行紧张的体力劳动和体育运动,以忘却其苦。
4、青春期焦虑的其他方法
需要注意的是,女性青春期抑郁主要反映在人际关系损害和学习能力下降上,并常常伴随一些躯体症状,如偏头痛、食欲下降等。发现这些征兆,家长要重视,必要时到精神科或心理门诊就医。面对这样的孩子,父母不要硬逼着她上学,更不要板起脸教训,而要鼓励和支持她找回信心、走出阴影。生活中也不要一味地保护和包办,而要让孩子自己去体验和学习。此外,适当户外运动,如爬山、游泳、远足等,能帮助人们开阔心胸,分泌“快乐荷尔蒙”。
青春期焦虑症的病因
青春期焦虑症是许多青少年难以接受的,因为青春期本应该是他们无忧无虑、快乐成长的阶段,然而过多的焦虑心理和某些不适躯体症状势必将剥夺他们的愉悦心情。那么,到底是什么造成孩子患上青春期焦虑症呢?
青春期焦虑症的常见表现:精神性焦虑,其表现有心神不宁,坐立不安,恐慌、精神紧张。躯体性焦虑,其表现有查不出原因的各种身体不适感、心慌、手抖、多汗、口干、胸闷、尿频等多种植物神经失调的症状。
学习啦在线学习网 青春期焦虑症对青少年的影响非常大。那么青春期焦虑症的病因是什么呢?
儿童怕黑暗,怕陌生人,怕孤独而引起焦虑;
有些儿童少年有产生焦虑的心理素质,如胆小怕事、自卑、自信不足等;
家庭因素,如父母感情危机带来的家庭破裂、教育方法不当,也容易使孩子产生焦虑。另外有些疾病,如肥胖症、神经衰弱等也常伴有焦虑。
青春期焦虑症的预防方法
学习啦在线学习网 青春期焦虑症的发生不仅仅给青少的身心健康成长造成了很大的,也给他们的心理造成非常严重的影响。其实青春期焦虑症的发生,主要和这个时段的生理还有心理有着莫大的关系,青春期焦虑症要是没有做好预防工作的话,那么就会导致发病率的几率在不断的加大。那么,青春期焦虑症的预防方法应该怎么进行呢?
学习啦在线学习网 预防方法一、转移注意力:要引导孩子树立正确的思想观念和远大理想、目标,帮助孩子解决自己不能克服的心理问题。把现阶段的精力放在学习和工作上,正确的对待男女关系。
学习啦在线学习网 预防方法二、普及知识:合理性的知识教育是十分必要的。作为孩子的家长在自己子女的成长过程中随时要关注他们的身心变化,良好的沟通是十分必要的。家长应事先告知他们有关青春期生理知识和正常的心理变化,避免由于青春期的生理心理变化带来恐慌不安和烦燥焦虑。
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