牛油果怎么吃能丰胸(2)
牛油果丰胸的吃法：牛油果虾仁炒饭
学习啦在线学习网 材料：牛油果153g、沙虾100g、米饭135g辅、橄榄油适量、鱼露适量、黑橄榄6个、生抽适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、准备沙虾、牛油果、黑橄榄和米饭。
2、将沙虾洗净，剥壳，用适量的饿食盐腌制一会。
3、将牛油果洗净，去皮，切粒。
4、热油锅。
5、放入沙虾。
6、煸炒变色，捞起，待用。
7、原锅倒入适量的橄榄油。
学习啦在线学习网 8、放入米饭，炒散。
9、放入黑橄榄和牛油果，炒匀。
10、将虾仁回锅。
11、倒入适量的生抽调色，炒匀。
学习啦在线学习网 12、倒入适量的鱼露调味，炒匀，即可关火。
13、盛入牛油果皮内，上桌后就可美美享用。
牛油果丰胸的吃法：牛油果鸡蛋三明治
材料：吐司片6片、牛油果1个、熟鸡蛋2个、俄式酸黄瓜3个、奶酪片2片、盐少许、现磨黑胡椒少许、橄榄油1茶匙。
做法：
1、准备材料。
学习啦在线学习网 2、吐司片去边(自家吃可以不用去掉。去掉好看点。
学习啦在线学习网 3、酸黄瓜切末和熟鸡蛋一起捣碎，现磨黑胡椒拧一圈，加橄榄油，拌匀。牛油果捣碎。
4、吐司片先放一层牛油果，撒少许盐和黑胡椒。
5、放鸡蛋酸黄瓜。奶酪片可以加在牛油果那一层也可以放鸡蛋那层。
学习啦在线学习网 6、叠一起，对角线切开即可。
学习啦在线学习网 7、搭配蜜桃水果沙拉和花茶。
牛油果丰胸的吃法：牛油果特色沙拉盅
材料：牛油果1个、西红柿1/2个、柠檬1/2个、洋葱1/2个、饺子皮8张、糖适量、盐适量。
做法：
1、将烤盘底部抹上食用油，将饺子皮放入。
2、入烤箱400℉，5-8min。
学习啦在线学习网 3、入烤箱400℉，5-8min。
4、入烤箱400℉，5-8min。
5、将搅拌好的牛油果酱勺入烤好的饺子皮中即可。
牛油果丰胸的吃法：牛油果牛奶布丁
学习啦在线学习网 材料：牛油果1颗、牛奶200g、吉利丁6g、糖30g、盐1小撮。
做法：
学习啦在线学习网 1、准备好全部材料。
2、将牛油果沿中线划一圈，深度能刺到果核即可。
学习啦在线学习网 3、用双手将牛油果沿着划痕拧一下。
4、此时就可以将牛油果轻松的对半分开。
学习啦在线学习网 5、用小刀沿着果皮划一圈，使果肉与果皮分离。
6、将果肉切小块，放入搅拌机的搅拌桶中。
学习啦在线学习网 7、加入柠檬汁，糖，盐和一半量的牛奶(100g)，将其搅打为牛油果泥。
学习啦在线学习网 8、将牛油果泥倒入盆中。搅拌桶中会有残留的果泥，不要着急，后面再处理。
9、吉利丁片提前用冷水泡软(夏天用冰水)，再沥干水分。
10、将剩下的100g牛奶倒入杯中，搅拌均匀。再放入微波炉中，高火加热1分钟。加入沥干水分的吉利丁片。
学习啦在线学习网 11、搅拌至吉利丁片完全溶解， 将牛奶吉利丁溶液倒回刚才的搅拌桶中，盖上盖子用力摇晃一下(或是用勺子搅拌一下)，使得桶壁上残留的牛油果泥溶解在牛奶液中。
12、再将搅拌桶里的奶浆与刚才的牛油果泥混合。
学习啦在线学习网 13、拌至两者完全混合均匀。
14、倒入准备好的容器中，盖上盖子或者保鲜膜或者锡纸，放入冰箱冷藏，4小时左右或者至完全凝固。
15、取出即可食用，吃的时候还可以搭配酸奶或者冰激凌。
牛油果的功效与作用
1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。
2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。
3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。
吃牛油果的食用禁忌
1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。
2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
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