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牛油果怎么吃能丰胸(2)

时间: 欣欣861 分享

  牛油果丰胸的吃法:牛油果虾仁炒饭

学习啦在线学习网   材料:牛油果153g、沙虾100g、米饭135g辅、橄榄油适量、鱼露适量、黑橄榄6个、生抽适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、准备沙虾、牛油果、黑橄榄和米饭。

  2、将沙虾洗净,剥壳,用适量的饿食盐腌制一会。

  3、将牛油果洗净,去皮,切粒。

  4、热油锅。

  5、放入沙虾。

  6、煸炒变色,捞起,待用。

  7、原锅倒入适量的橄榄油。

学习啦在线学习网   8、放入米饭,炒散。

  9、放入黑橄榄和牛油果,炒匀。

  10、将虾仁回锅。

  11、倒入适量的生抽调色,炒匀。

学习啦在线学习网   12、倒入适量的鱼露调味,炒匀,即可关火。

  13、盛入牛油果皮内,上桌后就可美美享用。

  牛油果丰胸的吃法:牛油果鸡蛋三明治

  材料:吐司片6片、牛油果1个、熟鸡蛋2个、俄式酸黄瓜3个、奶酪片2片、盐少许、现磨黑胡椒少许、橄榄油1茶匙。

  做法:

  1、准备材料。

学习啦在线学习网   2、吐司片去边(自家吃可以不用去掉。去掉好看点。

学习啦在线学习网   3、酸黄瓜切末和熟鸡蛋一起捣碎,现磨黑胡椒拧一圈,加橄榄油,拌匀。牛油果捣碎。

  4、吐司片先放一层牛油果,撒少许盐和黑胡椒。

  5、放鸡蛋酸黄瓜。奶酪片可以加在牛油果那一层也可以放鸡蛋那层。

学习啦在线学习网   6、叠一起,对角线切开即可。

学习啦在线学习网   7、搭配蜜桃水果沙拉和花茶。

  牛油果丰胸的吃法:牛油果特色沙拉盅

  材料:牛油果1个、西红柿1/2个、柠檬1/2个、洋葱1/2个、饺子皮8张、糖适量、盐适量。

  做法:

  1、将烤盘底部抹上食用油,将饺子皮放入。

  2、入烤箱400℉,5-8min。

学习啦在线学习网   3、入烤箱400℉,5-8min。

  4、入烤箱400℉,5-8min。

  5、将搅拌好的牛油果酱勺入烤好的饺子皮中即可。

  牛油果丰胸的吃法:牛油果牛奶布丁

学习啦在线学习网   材料:牛油果1颗、牛奶200g、吉利丁6g、糖30g、盐1小撮。

  做法:

学习啦在线学习网   1、准备好全部材料。

  2、将牛油果沿中线划一圈,深度能刺到果核即可。

学习啦在线学习网   3、用双手将牛油果沿着划痕拧一下。

  4、此时就可以将牛油果轻松的对半分开。

学习啦在线学习网   5、用小刀沿着果皮划一圈,使果肉与果皮分离。

  6、将果肉切小块,放入搅拌机的搅拌桶中。

学习啦在线学习网   7、加入柠檬汁,糖,盐和一半量的牛奶(100g),将其搅打为牛油果泥。

学习啦在线学习网   8、将牛油果泥倒入盆中。搅拌桶中会有残留的果泥,不要着急,后面再处理。

  9、吉利丁片提前用冷水泡软(夏天用冰水),再沥干水分。

  10、将剩下的100g牛奶倒入杯中,搅拌均匀。再放入微波炉中,高火加热1分钟。加入沥干水分的吉利丁片。

学习啦在线学习网   11、搅拌至吉利丁片完全溶解, 将牛奶吉利丁溶液倒回刚才的搅拌桶中,盖上盖子用力摇晃一下(或是用勺子搅拌一下),使得桶壁上残留的牛油果泥溶解在牛奶液中。

  12、再将搅拌桶里的奶浆与刚才的牛油果泥混合。

学习啦在线学习网   13、拌至两者完全混合均匀。

  14、倒入准备好的容器中,盖上盖子或者保鲜膜或者锡纸,放入冰箱冷藏,4小时左右或者至完全凝固。

  15、取出即可食用,吃的时候还可以搭配酸奶或者冰激凌。

  牛油果的功效与作用

  1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。

  2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。

  3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。

  4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。

  吃牛油果的食用禁忌

  1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃,不能久放,不然很快就会氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用了。

  2、牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。


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