学习啦 > 新闻资讯 > 健康 >

快速丰胸的方法技巧有哪些

时间: 曾扬1167 分享

学习啦在线学习网   拥有丰满、坚挺的胸部是很多女性的愿望,如果你对自己的胸型不满意,小编建议大家可以多做做以下的小动作,能让你快速拥有丰满、紧实的胸部。

  A、自然托高式

  Step1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开

学习啦在线学习网   手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好

  Step2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次

  B、健胸瘦臂式

学习啦在线学习网   Step1:双手向前伸开,手掌直立

学习啦在线学习网   Step2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然吸

  C、提胸坚挺式

  Step1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩

学习啦在线学习网   Step2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置

学习啦在线学习网   注意:左右各完成1次为1组,每次做10组

  D、挺胸伸展式

  Step1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平

学习啦在线学习网   Step2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置

学习啦在线学习网   注意:左右各完成1次为1组

  E、完美胸型式

学习啦在线学习网   Step1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,

学习啦在线学习网   双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行

学习啦在线学习网   Step2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到Step1的位置,重复8至12次。

3965762