2019中考考前心理辅导：考前心理如何调整
考前的心理如果没有调整好的话是很容易影响中考的成绩的。下面学习啦小编为大家带来了2019中考考前心理辅导：考前心理如何调整，欢迎阅读!
考前烦了怎么办?
1、烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。
学习啦在线学习网 2、调整预期目标，减轻心理负担。
3、生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。
学习啦在线学习网 4、睡眠要充足。
学习啦在线学习网 考前看不进书怎么办?
1、调整预期目标，减轻心理负担。
2、按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。
3、干脆闭着眼想复习过的重点。
学习啦在线学习网 临考失眠怎么办?
1、失眠并不真正影响考试的发挥。
2、不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱。
3、用手指头在肚皮上默写英语单词。
学习啦在线学习网 进考场前该怎么做?
1、不要想着自己还有多少内容还没有复习。
学习啦在线学习网 2、不要一个人独自呆在一边。
学习啦在线学习网 3、可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快。
学习啦在线学习网 4、除政史外不带任何书籍。
一考试就觉得不对劲怎么办?
学习啦在线学习网 1、心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。
2、考试前、考试时不留意、不强化。
学习啦在线学习网 3、自我暗示：别人跟我一样。
自己认为考砸一门怎么办?
学习啦在线学习网 1、考试结束后，千万不要校对答案。
学习啦在线学习网 2、考砸一门并不能说明全砸了，也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。
3、你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不一定考得好。
碰到不会做的怎么办?
学习啦在线学习网 1、跳过去，做比较容易的题两三个，重树信心，然后再回头。
2、如果整体都很难，就采取“拣破烂”的办法，做一个是一个，也许最后会拣到不少分数。
学习啦在线学习网 3、千万不要花费过多时间去抠。
瞬间失忆怎么办?
1、不要荒乱，不要做无序搜索。
学习啦在线学习网 2、善于运用联想，或者暂时做一下简单的问题。
3、跳过去，然后再回头。
4、用手拧一下大腿或胳膊。
学习啦在线学习网 时间不够怎么办?
1、目标合理：在保证正确率的情况下，能做多少是多少。
学习啦在线学习网 2、合理选择：比较有把握和分值高的。
3、考虑所要花费的时间。
4、坚持最后一分钟。
老走神怎么办?
学习啦在线学习网 1、克服焦虑，去除紧张。
2、降低目标值，也不要过分自卑。
学习啦在线学习网 3、如果在考试时，确实不能控制走神的情况，也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。
学习啦在线学习网 4、擦点清凉油。
学习啦在线学习网 考试总想上厕所怎么办?
学习啦在线学习网 1、这是一种反射现象，关键要去除心里压力。
2、考前十几分钟去一趟厕所，预备前再去一趟。
3、有意识的调整坐姿，分散注意力。
4、少喝点水也是应该注意的。
学习啦在线学习网 看到别人提前交卷怎么办?
1、阅卷老师不会给提前交卷的加分。
2、加紧作业，加紧检查，直到自己认为满意、没有错误为止。
3、认为他们傻。
学习啦在线学习网 准考证在考试前掉了或者忘了怎么办?
学习啦在线学习网 1、迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理，到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试。
学习啦在线学习网 2、不要呆在教室门口不知所措。
必须在考前保证身体健康。
1、不洗澡。
学习啦在线学习网 2、遵守作息时间，保证睡眠。
学习啦在线学习网 3、加强营养，但是不能突然改变饮食。
学习啦在线学习网 4、注重调节心理状况，保证心情畅快，一旦出现心理故障就应该及时调节。
学习啦在线学习网 5、有病及时治疗。
学习啦在线学习网 6、不要受同学精神状况不好的影响。
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