准妈妈要怎样轻松度过孕期
孕期是一个对于准妈妈来说又爱又恨的时期。对于宝宝的到来，充满期待，同时，难免会担心体重增加、身材走形、分娩疼痛等一系列问题。那么，准妈妈们该如何轻松度过孕期呢?下面就随学习啦一起来了解下吧!
准妈妈轻松度过孕期的方法
1、不追求完美
有些孕妇凡事都追求完美，例如不管在什么时候饮食上都要百分之百健康、必须要给即将出生的宝宝买最好的进口奶粉等等。对此，临床心理学家、医学博士伊丽莎白?隆巴多表示，天底下没有什么事是足够完美的，不够完美对你成为一个好母亲没有丝毫影响，准妈妈要做的就是尽力而为，放松心情，要知道，最重要的莫过于养育出一个健康的宝宝。
2、关闭手机
准妈妈们在这漫长的孕期或许会遇到这样那样的问题，很多人以为打开手机看看别人的经验，可能会找到解决问题的方法。然而，如今网上的信息铺天盖地，真真假假难以辨认，通常会令人无所适从，不但没有帮上忙，可能还会增加心理负担。所以，在此建议准妈妈们关闭手机，产检时多咨询一下医生，他们的权威知识才能真正帮到你。
学习啦在线学习网 3、不要在乎不请自来的建议
学习啦在线学习网 “缺钙得喝骨头汤”“呀，肚子太小了，你得多吃，补充营养!”“是不是经常头晕?八成是血压低，我当初怀孕的时候也是这样，你得吃点XXX”……很多孕妇都会经常听到类似以上这种不请自来的建议。“前辈们”们的出发点事好的，然而有的建议未必在每个人身上都适用。对于这些好心，准妈妈们最好的做法就是不去在意，倘若的确遇到困惑，咨询医生是最保险的。
4、冥想
在杂志上刊登的一项新研究表示，冥想可以帮助我们排除心中杂念，集中注意力，可以有效减轻压力与焦虑，甚至有助于孕妇缓解孕吐。
5、感恩
学习啦在线学习网 孕期准妈妈们通常会有各种担忧，压力较大、烦躁易怒，这对自身和宝宝的健康都是不利的。所以要学会给自己解压，心怀感恩就是最好的方法。感恩即将出世的宝宝，感恩家人的细心呵护，感恩平安度过每一天，同时准妈妈们也可以将自己的心情记录下来，这对转移注意力和紧张感，放松身心都是有帮助的。
准妈妈轻松度过孕期的妙招
1抵制恶心
提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。
妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。
2告别金属味道
提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。
学习啦在线学习网 妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了，感觉很清新。
3不流口水
学习啦在线学习网 提示：怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法
妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过我发现吸吮薄荷叶很管用。
4不再抽筋
学习啦在线学习网 提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。
妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中划圈，抽筋很快就消失了。
5战胜霉毒性口炎
学习啦在线学习网 提示：怀孕会改变唾液的酸性，使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样，还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包，不必担心，妇产科医生会为你对症施药。
学习啦在线学习网 妈妈偏方：我的霉菌性口炎持续了四个星期，吃抗生素后情况更严重了。后来我在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油，两个晚上后就痊愈了。
6安枕无忧
提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。
妈妈偏方：临睡前，在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液，让我一夜无梦。
7快速止痒
提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。
学习啦在线学习网 妈妈偏方：洗澡时滴几滴孕妇专用的橄榄油，效果不同凡响。
8保持常温
提示：孕妇在孕育胎儿时，身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。
妈妈偏方：我出夜汗，很严重，所以我换了薄棉内衣，只用纯棉床单，感觉好多了。
9重获活力
学习啦在线学习网 提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。
妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。
10减轻背痛力
学习啦在线学习网 提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。
学习啦在线学习网 妈妈偏方：我曾经患有严重的背痛，后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。
11停止打鼾
学习啦在线学习网 提示：妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀，导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好，说话瓮声瓮气，睡觉打鼾。
妈妈偏方：打鼾严重影响了我和丈夫的休息，后来我从药店买了些通鼻子的药，只要闻一闻，没有什么副作用，觉也能睡好了。
12消除便秘
学习啦在线学习网 提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。
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