酸奶不能和什么水果一起吃
酸奶h和水果是很好的搭配，水果酸奶赢得不少人的心，但是酸奶不能和什么水果一起吃,下面由学习啦小编为大家整理酸奶不能和什么水果一起吃 的资料，希望大家喜欢!
酸奶不能和什么水果一起吃
一、酸奶不能和香蕉一起吃
香蕉有利于心血管问题的改善，香蕉和酸奶一起吃会产生什么问题呢，会产生致癌物质。而且对肠道会产生刺激，吃完香蕉后再喝酸牛奶就容易导致腹泻滑肠，所以酸奶和香蕉还是不要一起吃了。
喝酸奶的最佳时间
1、酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
学习啦在线学习网 2、卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢? 对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
学习啦在线学习网 酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
喝酸奶的注意事项
学习啦在线学习网 喝酸奶有减肥、补钙、调理肠胃等诸多功效与作用，但如果喝法不对，那么这些酸奶不但不能起到有效的保健功效，还很可能会影响身体健康，这一点提醒我们要谨记喝酸奶的注意事项。
学习啦在线学习网 不能空腹喝酸奶。不管是早上、中午还是晚上，我们都不要空腹喝酸奶，因为空腹时胃内的酸度大，在这个时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，那样酸奶的保健作用会大大减弱。一般情况下，喝酸奶最好是在饭后0.5-2小时后喝，这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。
酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
酸奶只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。专家表示，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来，如果饮用前加热，酸奶中的活菌将被大量杀死。
酸奶不能过量饮用
大家知道喝酸奶有利于减肥，但却很少人知道，过量喝酸奶，可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。再者喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。
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